4 Möglichkeiten, Ihre Haut beim Ausgehen zu schützen

Um die Haut vor der Hitze der Sonne zu schützen und insbesondere das Krebsrisiko zu vermeiden, müssen die Menschen wirksame Methoden kennen, um mit den Auswirkungen der ultravioletten Strahlen umzugehen.

Auch bei der Verwendung eines Regenschirms sollten Menschen langärmelige Hemden tragen, um sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

Sonnenschutzmittel richtig verwenden

Sonnenschutzmittel sollen verhindern, dass ultraviolette Strahlen die Haut schädigen. Diese Wirksamkeit wird durch den Lichtschutzfaktor (LSF) gemessen. Je höher der Index, desto besser der Sonnenschutz. Die empfohlene Sonnenschutzart hat laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) in der Regel einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher.

Zwischen 10 und 14 Uhr sollten sonnenexponierte Hautpartien mit Sonnenschutzmittel eingecremt werden. Dies sollte auch an bewölkten, kühlen Tagen erfolgen, da ultraviolette Strahlen auch dann noch Wolken durchdringen und den Boden erreichen können. Sonnenschutzmittel sollte nach zwei Stunden in der Sonne, nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen aufgetragen werden.

Vermeiden Sie die Sonne zu Spitzenzeiten

Die Sonne ist von 10 bis 16 Uhr am stärksten und schädlichsten für die Haut. Während dieser sechs Stunden sollten Sie das Ausgehen einschränken. Auch Aktivitäten im Freien sollten Sie in dieser Zeit vermeiden.

Schatten finden

Schatten vor der Sonne schützt nicht nur Ihre Haut, sondern beugt auch einem Hitzschlag vor. Wenn Sie keinen Schatten durch eine Markise oder einen Baum finden, bringen Sie einen Sonnenschirm mit. Auch wenn Sie im Schatten sind oder einen Sonnenschirm haben, sollten Sie Sonnenschutzmittel auftragen und lange Kleidung tragen. Dies minimiert das Risiko von UV-Strahlen.

Vermeiden Sie Orte mit viel Wasser und Sand

Nicht nur direkte Sonneneinstrahlung kann Sonnenbrand verursachen, auch Wasser und Sand können UV-Strahlen auf den menschlichen Körper reflektieren. Laut Everyday Health sollten Menschen daher ihre Besuche auf Orte mit viel Wasser oder großen Sandstränden beschränken, um das Risiko eines Sonnenbrands zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-4-cach-bao-ve-da-khi-phai-ra-ngoai-duong-18523051813080581.htm