5 bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen

Kürbiskerne sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren und Mineralien wie Magnesium und bieten laut der Gesundheitswebsite WebMD eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Trotz ihrer geringen Größe sind Kürbiskerne ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen und daher bei gesundheitsbewussten Menschen beliebt.

Kürbiskerne sind eine reichhaltige Quelle für Proteine, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen können, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu senken.

Hier sind einige der bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen.

Vorbeugung von Herzkrankheiten und Diabetes

Die herzgesunden Eigenschaften von Kürbiskernen sind vor allem auf ihren hohen Gehalt an gesunden Fetten, Antioxidantien, Magnesium und Zink zurückzuführen. Magnesium trägt zur Regulierung von Blutdruck und Blutzucker bei, während die Ballaststoffe in Kürbiskernen den Cholesterinspiegel senken und das Herz schützen, so India TV News.

Anti-Krebs

Laborstudien zeigen, dass Kürbiskerne das Wachstum von Brust- und Prostatakrebszellen verhindern können.

Kürbiskerne sind reich an Antioxidantien wie Carotinoiden und Vitamin E, die Entzündungen reduzieren und Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen können. Dies kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs verringern.

Gut für Prostata und Blase

Kürbiskerne sind besonders gut für Männer. Untersuchungen zeigen, dass sie helfen können, die Symptome einer vergrößerten Prostata zu lindern.

Der hohe Zinkgehalt in Kürbiskernen unterstützt außerdem die Blasengesundheit und kann zur Vorbeugung von Harnwegserkrankungen beitragen.

Kürbiskerne können die männliche Fruchtbarkeit verbessern

Hilft gut zu schlafen

Tryptophan, eine in Kürbiskernen vorkommende Aminosäure, kann in Serotonin und dann in Melatonin umgewandelt werden – ein schlafförderndes Hormon, das zur Regulierung des Schlafzyklus beiträgt.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Handvoll Kürbiskerne zusammen mit Kohlenhydraten wie einer Obstscheibe essen, kann dies Ihrem Körper dabei helfen, Melatonin effizienter zu produzieren und so die Schlafqualität zu verbessern.

Verbessern Sie die männliche Fruchtbarkeit

Untersuchungen zeigen, dass unfruchtbare Mäuse, die 40 Tage lang Kürbiskernextrakt zu sich nahmen, ihre Fähigkeit zur Spermienproduktion wiederherstellten, so WebMD .

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm