Arzt: 2 dieser köstlichen Früchte pro Tag können Schlaganfällen, Krebs und Lebererkrankungen vorbeugen.

Studien zufolge gibt es eine Frucht, die bei täglichem Verzehr gleichzeitig das Risiko einer Fettleber, von Dickdarmkrebs und eines Schlaganfalls senken kann, sagt ein Arzt.

Laut Dr. Joseph Salhab, einem Gastroenterologen aus Florida (USA), kann der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, das Diabetesrisiko zu verringern und Schlaganfällen und Krebs vorzubeugen.

Der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag kann dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und Schlaganfällen und Krebs vorzubeugen.

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Warum sollten Sie täglich 2 Äpfel essen?

Dr. Salhab erklärt: Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag dazu beiträgt, das Risiko einer Fettleber zu verringern, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und so Herzinfarkten und Schlaganfällen vorzubeugen.

Äpfel helfen dank Antioxidantien und Ballaststoffen, Fettlebererkrankungen zu lindern und Lebererkrankungen vorzubeugen. Eine 10-jährige Studie aus dem Jahr 2024 mit 121.064 älteren Erwachsenen ergab, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag das Risiko einer Fettleber um 22 % senkte, verglichen mit einer geringeren Verzehrmenge.

Darüber hinaus trägt der Verzehr von Äpfeln dank löslicher Ballaststoffe dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und den Cholesterinspiegel zu verbessern. Eine Studie mit Frauen nach der Menopause ergab, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag über ein Jahr hinweg den schlechten Cholesterinspiegel um 23 % senkte.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln auch folgende großartige Vorteile mit sich bringt:

Schlaganfall vorbeugen

Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass der Verzehr von 100–150 g Äpfeln pro Tag das Risiko von Herzerkrankungen und Risikofaktoren wie Bluthochdruck senkt. Dies könnte daran liegen, dass Äpfel lösliche Ballaststoffe und Polyphenole enthalten, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen können.

Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von mehr Flavonoiden dazu beitragen kann, das Schlaganfallrisiko zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab laut der Gesundheitsnachrichtenseite Healthline außerdem, dass der Verzehr von Äpfeln dazu beitragen kann, das Schlaganfallrisiko zu senken.

Hemmt das Wachstum von Krebszellen

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Polyphenole in Äpfeln die Vermehrung von Krebszellen hemmen können. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Verbindungen in Äpfeln, wie beispielsweise Oligosaccharide, das Wachstum von Krebszellen, insbesondere von Dickdarmkrebszellen, hemmen können. Eine Studie aus dem Jahr 2021 unterstützt die Rolle von Äpfeln in der Krebsprävention.

Kontrollieren Sie den Blutzucker

Der Verzehr von Äpfeln kann auch das Risiko für Typ-2-Diabetes senken. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Äpfeln vor den Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel nach dem Essen bei Menschen mit eingeschränkter Glukosetoleranz senken kann. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass der Verzehr von Äpfeln das Diabetesrisiko senken kann. Der hohe Gehalt des Polyphenols Quercetin in Äpfeln könnte diesen Effekt erklären.

Dr. Salhab weist darauf hin, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag zwar viele Vorteile hat, dieser jedoch mit einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung kombiniert werden sollte.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-2-qua-ngon-mieng-nay-moi-ngay-ngua-ca-dot-quy-ung-thu-benh-gan-185250812153042072.htm