Gute Ernährung für Bluthochdruckpatienten

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Einige Gesundheitsprobleme können durch ausreichendes Trinken von Wasser gelöst werden. Warum sollten Sie Ihr Telefon beim Schlafen nicht direkt neben dem Bett liegen lassen? Wegen eines plötzlichen Stromausfalls im Aufzug stecken geblieben, was tun? ...

Tipps zur gesunden Ernährung für Bluthochdruckpatienten

Experten zufolge kann Bluthochdruck durch Änderungen des Lebensstils, beispielsweise durch eine nährstoffreichere und gesündere Ernährung, kontrolliert werden.

Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung und wird oft als stiller Killer bezeichnet, da er das Risiko einer Person für andere Erkrankungen des Herzens, der Augen, der Nieren und des Gehirns erhöht, sagt die Ernährungswissenschaftlerin und Diabetesexpertin Jessica Ball (die in den USA arbeitet).

Die Einschränkung des Salzkonsums und der Ersatz durch Kräutergewürze ist besser für den Blutdruck.

„Was Sie essen, kann Ihren Blutdruck beeinflussen“, sagt Ball. Sie fügt hinzu, dass sich eine natriumarme und kaliumreiche Ernährung positiv auf die Gesundheit von Menschen mit hohem Blutdruck auswirken kann.

Untersuchungen haben insbesondere gezeigt, dass eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, ungesalzenen Nüssen, Vollkornprodukten oder gesunden Fetten wie nativem Olivenöl extra sich positiv auf den Blutdruck auswirkt. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 9. Juni auf der Gesundheitsseite lesen .

Einige gesundheitliche Probleme können durch ausreichendes Trinken von Wasser überwunden werden.

Jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur für unsere langfristige Gesundheit wichtig, sondern hilft auch, eine Reihe anderer Probleme zu überwinden.

Mundgeruch. In einem Interview mit dem Magazin Best Life sagte Dr. James Walker , ein klinischer Experte und professioneller Berater des Medizintechnikunternehmens Welzo (USA), dass ausreichend Wasser zu trinken zur Verbesserung von Mundgeruch beitragen kann.

„Nicht genug Wasser zu trinken kann eine Hauptursache für Mundgeruch sein. Denn Wassermangel kann die Speichelproduktion verringern, den Mund austrocknen und dazu führen, dass sich Bakterien und Speisereste in der Mundhöhle festsetzen und so Mundgeruch verursachen“, erklärt Dr. Walker.

Jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur wichtig für unsere langfristige Gesundheit

Körpergeruch. Laut der Expertin Nancy Mitchell, einer in den USA tätigen Krankenschwester und Gesundheitsbuchautorin, kann das tägliche Trinken von ausreichend Wasser auch dazu beitragen, Körpergeruch zu reduzieren.

Die Expertin erklärte weiter, dass unsere Schweißdrüsen eine Substanz namens Harnstoff absondern und Bakterien auf der Haut diese Substanz in Ammoniak umwandeln. Dies sei die Ursache für schlechten Körpergeruch. „Wenn Sie genügend Wasser trinken, wird Ihr Schweiß verdünnt, wodurch die Harnstoffkonzentration sinkt, was wiederum zur Verbesserung des Körpergeruchs beiträgt“, sagte Expertin Nancy. Der nächste Artikel zu diesem Thema erscheint am 9. Juni auf der Gesundheitsseite .

Warum sollten Sie Ihr Telefon nicht direkt neben Ihr Bett legen, wenn Sie schlafen?

Viele Menschen lassen ihr Handy aus Bequemlichkeit vor dem Schlafengehen auf dem Nachttisch liegen. Experten zufolge ist das jedoch nicht gut für die Gesundheit und kann sogar zu Unfällen führen.

Es ist unbestreitbar praktisch, das Telefon direkt neben dem Bett liegen zu lassen. So können wir es am Ende des Tages bequemer aufladen und nach dem Aufwachen schneller die Arbeit des neuen Tages erledigen. Gesundheitsexperten zufolge ist diese Angewohnheit jedoch absolut nicht zu empfehlen.

Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Smartphone neben Ihr Bett legen sollten.

Auf der Website „Health“ erklärte Professor Mark Gurarie, der an der School of Medicine and Health Sciences der George Washington University (USA) lehrt, dass es viele Gründe gebe, warum man darüber nachdenken sollte, sein Smartphone neben das Bett zu legen.

Insbesondere das Liegenlassen des Handys auf dem Nachttisch kann unseren natürlichen Schlafrhythmus stören. Das Licht des Handy-Bildschirms kann der Grund für Einschlafschwierigkeiten sein. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm