Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen?

Welche Art des Gehens ist also besser für Ihre Gesundheit?

Vorteile des Gehens mit einem Freund

Viele Studien haben außerdem gezeigt, dass zügiges Gehen mit Freunden das Gehirn stärkt und gesünder macht. Dies kann die Denkfähigkeit steigern. Gemeinsames Gehen und Geselligkeit verbessern die Gehirnfunktion und das Gedächtnis wird geschärft. Laut der Times of India ist Gehen mit Freunden also deutlich gesundheitsfördernder.

Idealerweise sollten Sie und Ihr Laufpartner im gleichen Tempo gehen.

Darüber hinaus ist das Gehen mit anderen sicherer, insbesondere für ältere Menschen. Mit einem Gehpartner verringert sich das Unfallrisiko.

Ein Laufpartner kann Ihre Motivation steigern, Ihre tägliche Laufroutine beizubehalten. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, sich täglich zu vernetzen und auszutauschen.

Wissenschaft unterstützt das Gehen mit einem Freund

Eine Studie der Harvard Medical School (USA) Harvard Health ergab, dass gemeinsames Gehen förderlicher ist. Gehen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Herz und Lunge stärkt und die allgemeine Gesundheit erhält. Wenn Sie mit Freunden spazieren gehen, verbessert sich nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre psychische Gesundheit. Laut India TV fühlen sich viele Menschen auf diese Weise weniger einsam.

Alleine spazieren gehen ist auch gut

Alleine zu gehen hat auch seine eigenen Vorteile, die Sie kaum erreichen können, wenn Sie mit anderen gehen.

Um das Beste aus jeder Übung herauszuholen, sind Geschwindigkeit, Konzentration und Achtsamkeit der Schlüssel.

Wenn Sie alleine wandern, können Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen und so den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen. Dies hilft Ihnen auch, sich zu konzentrieren und achtsamer zu sein. Es fördert außerdem Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Erfolgsgefühl.

Welche Art zu gehen ist die beste?

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, müssen Sie so schnell gehen, dass es schwierig wird, ein Gespräch zu führen, sagt Rujuta Diwekar, eine Sportwissenschaftlerin und Ernährungsexpertin aus Indien. Ein gemütlicher Spaziergang mit einem Freund reicht möglicherweise nicht aus. Daher sollten Sie und Ihr Laufpartner idealerweise im gleichen Tempo gehen, so India TV.

Quelle: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm