Das Tragen von zu lockeren oder zu engen Schuhen kann zu Fußdeformationen, eingewachsenen Nägeln und Schäden an Knochen und Gelenken führen.
Die Wahl der richtigen Schuhe und Sandalen schützt Ihre Füße. Zu lockere Schuhe können zu Stürzen führen, während zu enge Schuhe Blasen verursachen, die Durchblutung einschränken und Fußschmerzen verursachen können. Im Folgenden finden Sie einige häufige Beschwerden, die durch das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen entstehen können.
Fußdeformität
Forscher der La Trobe University (Australien) analysierten Daten aus 18 Studien und fanden heraus, dass das Tragen schlecht sitzender Schuhe schmerzhafte oder deformierte Ballenzehen, Hammerzehen und Hühneraugen verursachen kann. Wissenschaftler fanden außerdem heraus, dass Menschen mit Diabetes dazu neigen, zu enge Schuhe zu tragen.
Eingewachsener Zehennagel
Das Tragen enger Schuhe erhöht den Druck auf die Zehen und führt dazu, dass der Zehennagel in die Haut einwächst, am häufigsten am großen Zeh. Die Haut um den Nagel herum ist anfällig für Infektionen, die Fußschmerzen verursachen. Um dies zu verhindern, wählen Sie gut sitzende Schuhe und schneiden Sie die Nägel nicht zu kurz oder rund.
Das Tragen enger Schuhe verursacht Schmerzen und Unbehagen bei Bewegungen. Foto: Freepik
Arthritis
Wenn Sie Sandalen oder Flip-Flops tragen, sind Ihre Füße den direkten Stößen jedes Schrittes ausgesetzt, ohne die Dämpfung, die andere Schuhtypen bieten. Diese ständige Belastung kann den Gelenkverschleiß beschleunigen und zur Entstehung von Arthritis beitragen. Flip-Flops bieten nicht den nötigen Halt, sodass Ihre Füße eher nach außen oder innen kippen, was das Risiko einer Gelenkbelastung erhöht.
Verstauchung
Menschen, die schlecht sitzende Schuhe tragen, neigen eher dazu, auszurutschen, zu stolpern, zu stürzen, sich Bänder zu verletzen oder sich zu verstauchen. Die Heilung dieser Verletzungen kann mehrere Tage dauern.
Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung, die durch Schmerzen in der Ferse und der Fußsohle gekennzeichnet ist. Ursachen hierfür sind zu langes Stehen auf harten Oberflächen, das Alter oder das Tragen von Schuhen ohne Halt wie Flip-Flops, flachen Schuhen oder rutschigen Turnschuhen .
Schlechte Körperhaltung
Schuhe, die höher als 7 cm sind, führen dazu, dass das Becken nach vorne kippt und die Krümmung der Lendenwirbelsäule verstärkt wird. Zu flache Schuhe mit unzureichender Dämpfung erhöhen das Risiko von Beschwerden in den unteren Gliedmaßen. Insbesondere Fersenschmerzen, Schmerzen in der Fußsohle, Gelenkschmerzen, Knöchelverrenkung usw.
Heiße Fußsohlen
Brennende Füße sind ein brennendes, schmerzhaftes und unangenehmes Gefühl in den Fußsohlen. Dieses Problem tritt häufig bei Menschen auf, die enge Schuhe oder High Heels tragen. Dies liegt daran, dass die Zehen in den Schuhen nicht genügend Bewegungsfreiheit haben.
Fußschmerzen und Fußprobleme aufgrund schlecht sitzender Schuhe können bei älteren Menschen zu Stürzen und eingeschränkter Mobilität führen.
Um Fußschmerzen und Arthrose vorzubeugen, wählen Sie gut sitzende Schuhe oder Hausschuhe mit Fußgewölbestütze und Polsterung. Vermeiden Sie das Tragen von Sandalen oder Flip-Flops über längere Zeit, insbesondere bei körperlichen Aktivitäten, die die Gelenke belasten. Kaufen Sie Schuhe am Nachmittag und lassen Sie sie mindestens acht Stunden lang auslüften, bevor Sie sie wegräumen.
Huyen My (Laut Verywell Health, Times )
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