Verstehe dich selbst

- Im Internet gibt es viele Ratschläge wie „Schlafen Sie auf der linken Seite“. Bedeutet das, dass es nicht gut ist, auf der rechten Seite oder auf dem Rücken zu schlafen?

- Im Schlaf drängt das Unterbewusstsein dazu, sich hin und her zu lehnen; es gibt keine feste Position. Und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden noch träger, wenn sie auf der linken Seite schlafen. Offensichtlich schädlich ist es, beim Schlafen den Arm unter den Kopf zu legen. Denn diese Position reduziert die Durchblutung und komprimiert die Nerven, was zu Taubheitsgefühlen und Müdigkeit führt. Viel häufiger kommt es heutzutage jedoch zu Schlaflosigkeit. Wenn Sie sich hin und her wälzen, spielt es keine Rolle, auf welcher Seite Sie schlafen!

- Wie soll man also schlafen?

- Das klassische Sprichwort für diese Fälle lautet: „Der Geist schläft zuerst, der Körper später.“ Wenn der Geist entspannt ist, schläft man leicht ein. Die meisten Menschen sind den ganzen Tag gestresst, und wenn sie ins Bett gehen, ist ihr Gehirn immer noch angespannt. Wie können sie so schlafen? Die Gewohnheit, die geübt werden muss, besteht darin, sich auf die Erledigung jeder Aufgabe zu konzentrieren. Noch schwieriger ist es, zu üben, nicht wütend oder ängstlich zu sein. Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch in seinen Beziehungen zu anderen im Reinen sein.

- Was ist der Schlüssel zu gutem und gesundem Schlaf?

- Wenn Sie es schaffen, tagsüber wenig oder gar keinen Stress zu haben, können Sie gut schlafen. Gesundheit hängt nicht von dieser oder jener Methode ab. Jeder Mensch ist anders, daher müssen Sie geduldig sein und beobachten, um einen Lebensstil zu finden und beizubehalten, der zu Ihnen passt.

Gekreuzte TU

Quelle: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html