Früchte, die während des Tet-Festes zur Reinigung und Linderung von Verdauungsstörungen beitragen

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Um Blähungen und Flatulenz vorzubeugen, können Sie Bananen essen, Orangensaft, Zitronensaft und Kokoswasser trinken, Sport treiben und den Alkoholkonsum einschränken.

Arzt Bui Dac Sang von der Vietnamesischen Akademie für Wissenschaft und Technologie und der Hanoi Oriental Medicine Association erklärte, dass die Menschen während des Tet-Festes häufig fettige Speisen zu sich nehmen und zu unregelmäßigen Zeiten essen, was zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen kann. Der Arzt empfahl folgende Lebensmittel, um diesen Zustand zu verbessern:

Limonade

Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Eine 60 g schwere Frucht enthält etwa 30 mg Vitamin C, was 30 % der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene entspricht. Zitronen enthalten außerdem weitere Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen, Kalium und Vitamin A, die das Immunsystem stärken. Die Vitamine und Mineralstoffe in der Frucht unterstützen die Leber bei der Gallenproduktion und fördern so die Verdauung.

Zitronensaft wirkt zudem leberentgiftend, reinigt die Leber und hilft bei Kater. Neben Zitronen können auch einige Zitrusfrüchte den Körper dabei unterstützen, Alkohol schneller auszuscheiden. Zitronen sind allerdings sauer und säurehaltig. Menschen mit Magen- und Darmproblemen sollten ihren Konsum einschränken.

Kokoswasser

Kokoswasser wirkt kühlend, erfrischend und beugt Dehydration vor. Kokoswasser löscht den Durst und reinigt den Körper effektiv. Neben der Versorgung mit Nährstoffen und Vitaminen fördert Kokoswasser dank seines hohen Ballaststoffgehalts auch die Verdauung. Kokoswasser enthält kein Fett und nur wenige Kalorien.

Zuckerrohr

In der orientalischen Medizin wird Zuckerrohr als kühlend empfunden. Die natürliche Süße des Zuckerrohrs wirkt kühlend, reinigt den Körper, erleichtert die Aufnahme und entgiftet Alkohol. Darüber hinaus versorgt Zuckerrohr den Körper durch den hohen Bier- und Alkoholkonsum mit Zucker und Wasser. Beachten Sie, dass beim Trinken frischer Zuckerrohrsaft und kein Zucker aus raffiniertem Zuckerrohr verwendet werden sollte.

Banane

Bananen sind eine kaliumreiche Frucht, die hilft, Natrium und Wasser auszuscheiden. Bananen sind auch eine Quelle resistenter Stärke, die bei Verstopfung und Blähungen hilft.

Papaya

Papaya enthält Papain – ein Enzym, das den Proteinstoffwechsel unterstützt, überschüssige Gase im Magen freisetzt und nach dem Essen ein angenehmes Gefühl vermittelt. Papaya lindert auch Verstopfung und erleichtert den Stuhlgang. Essen Sie reife Papayas und vermeiden Sie den Verzehr auf nüchternen Magen.

Ananas

Ananas ist reich an Ballaststoffen, regt die Darmkontraktionen an, macht den Stuhl weicher, fördert eine schnellere Abfallbeseitigung und lindert Blähungen und Verdauungsstörungen.

Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser. Treiben Sie Sport, um überschüssige Energie zu verbrennen, z. B. Aerobic, Tanzen, Boxen, Joggen, Radfahren ... oder entspannende Sportarten wie Yoga und Meditation. Baden Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen oder gehen Sie in die Sauna, um gut zu schlafen und zu entgiften. Schränken Sie Alkohol, Genussmittel und fettige Speisen ein.

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