Früchte, die während des Tet-Festes zur Reinigung und Linderung von Verdauungsstörungen beitragen

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Um Blähungen und Flatulenz vorzubeugen, können Sie Bananen essen, Orangensaft, Zitronensaft und Kokoswasser trinken, Sport treiben und den Alkoholkonsum einschränken.

Arzt Bui Dac Sang von der Vietnamesischen Akademie für Wissenschaft und Technologie und der Hanoi Oriental Medicine Association erklärte, dass die Menschen während des Tet-Festes häufig fettige Speisen zu sich nehmen und zu unregelmäßigen Zeiten essen, was zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen kann. Der Arzt empfahl folgende Lebensmittel, um diesen Zustand zu verbessern:

Limonade

Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Eine 60 g schwere Frucht enthält etwa 30 mg Vitamin C, was 30 % der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene entspricht. Zitronen enthalten außerdem weitere Mikronährstoffe wie Magnesium, Eisen, Kalium und Vitamin A, die das Immunsystem stärken. Die Vitamine und Mineralstoffe in der Frucht unterstützen die Leber bei der Gallenproduktion, die wiederum die Verdauung fördert.

Zitronensaft wirkt zudem leberentgiftend, reinigt die Leber und lindert Kater. Neben Zitrone können auch einige Zitrusfrüchte den Körper dabei unterstützen, Alkohol in Bier und Wein schneller auszuscheiden. Zitrone schmeckt jedoch säuerlich und säuerlich. Menschen mit Magen- und Darmproblemen sollten ihren Konsum einschränken.

Kokoswasser

Kokoswasser wirkt kühlend, erfrischend und beugt Dehydration vor. Kokoswasser hilft, den Durst zu löschen und den Körper effektiv zu reinigen. Neben der Bereitstellung von Nährstoffen und Vitaminen unterstützt Kokoswasser aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts auch die Verdauung, was gut für die Verdauung ist. Kokoswasser hat kein Fett und sehr wenige Kalorien.

Zuckerrohr

In der orientalischen Medizin wird Zuckerrohr als kühlend empfunden. Die natürliche Süße des Zuckerrohrs wirkt kühlend, körperreinigend, leicht absorbierbar und entgiftend. Darüber hinaus liefert Zuckerrohr dem Körper Zucker und Wasser, da viel Bier und Alkohol getrunken wird. Beachten Sie, dass beim Trinken frischer Zuckerrohrsaft und kein Zucker aus raffiniertem Zuckerrohr verwendet werden sollte.

Banane

Bananen sind eine Frucht, die viel Kalium enthält, das hilft, Natrium und Wasser auszuscheiden. Bananen sind auch eine Quelle resistenter Stärke, die bei Verstopfung und Blähungen hilft.

Papaya

Papaya enthält Papain – ein Enzym, das den Proteinstoffwechsel unterstützt, überschüssige Gase im Magen freisetzt und nach dem Essen ein angenehmes Gefühl vermittelt. Papaya lindert auch Verstopfung und erleichtert den Stuhlgang. Essen Sie reife Papayas und vermeiden Sie den Verzehr auf nüchternen Magen.

Ananas

Ananas ist reich an Ballaststoffen, regt die Darmkontraktionen an, macht den Stuhl weicher, fördert eine schnellere Abfallbeseitigung und lindert Blähungen und Verdauungsstörungen.

Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser. Treiben Sie Sport, um überschüssige Energie zu verbrennen, z. B. Aerobic, Tanzen, Boxen, Joggen, Radfahren ... oder entspannende Sportarten wie Yoga und Meditation. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen ein oder nehmen Sie ein Dampfbad, um gut zu schlafen und zu entgiften. Schränken Sie Alkohol, Genussmittel und fettige Speisen ein.

Thuy An

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