Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser

Hier sind die Gründe, warum Gurgeln mit Salzwasser laut der medizinischen Nachrichtenseite Dr.Berg eine der Maßnahmen zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit ist, insbesondere während der Erkältungszeit.

Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser

Richtiges Gurgeln mit Salzwasser hat viele positive Auswirkungen.

Gurgeln mit Salzwasser kann Viren und Bakterien vorbeugen und so das Infektionsrisiko im Mund- und Rachenraum verringern.

Gurgeln mit Salzwasser hilft in folgenden Fällen, Entzündungen zu reduzieren:

Halsschmerzen. In einer Studie aus dem Jahr 2011 empfahlen Ärzte offiziell das Gurgeln mit Salzwasser zur Behandlung von Halsschmerzen.

Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen, bei starken Halsschmerzen ist jedoch eine Kombination mit Medikamenten besser.

Infektionen der Nasennebenhöhlen und der Atemwege. Studien haben auch gezeigt, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere von Infektionen, sowohl viralen als auch bakteriellen, zu verringern. Dazu gehören laut Healthline Erkältungen, Grippe, Halsentzündung und Mononukleose.

Allergien. Bestimmte Allergien, wie z. B. Allergien gegen Pollen oder Hunde- und Katzenhaare, können ebenfalls Halsschmerzen verursachen. Gurgeln mit Salzwasser kann ebenfalls helfen, die unangenehmen Symptome von allergiebedingten Halsschmerzen zu lindern.

Beugen Sie Zahnerkrankungen vor. Salzwasser kann das Zahnfleisch schützen, daher trägt das Spülen zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit bei. Es kann auch dazu beitragen, Gingivitis, Parodontitis und Karies vorzubeugen.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass tägliche Salzwasserspülungen die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel reduzierten.

Aphthen. Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Aphthen zu lindern, Schmerzen zu lindern und die durch die Wunden verursachte Entzündung zu reduzieren.

Wie man mit Salzwasser gurgelt

Gurgeln mit Salzwasser hilft bei Halsschmerzen

Erwachsene und Kinder über 6 Jahren können mit Salzwasser gurgeln, mit Ausnahme derjenigen, die Schwierigkeiten beim Gurgeln haben, so Dr. Berg .

Am besten gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, da die Wärme Halsschmerzen lindern kann.

Um Infektionen vorzubeugen oder die Mundgesundheit zu verbessern, spülen Sie Ihren Mund 1-2 Mal täglich.

Um die Symptome von Halsschmerzen, Grippe oder Atemwegsinfektionen zu lindern, gurgeln Sie alle 2–4 Stunden oder nach Bedarf mit warmem Salzwasser.

Behalten Sie das Salzwasser 10–15 Sekunden lang im Hals, spülen Sie es dann im Mund und zwischen den Zähnen hin und her und spucken Sie es aus.

Obwohl leichte Infektionen durch Gurgeln mit Salzwasser eingedämmt werden können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Anzeichen und Symptome einer schweren oder anhaltenden Infektion wie Fieber, Schüttelfrost, Unwohlsein oder Herzrasen auftreten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm