Vorteile von Zitronensaft für die Nieren

Zitronensaft versorgt den Körper mit Vitamin C und Wasser, verringert das Risiko von Nierensteinen und sorgt für ein gesundes Gewicht.

Obwohl dieses Getränk nicht viele Nährstoffe liefert, kann es dank seines geringen Kalorien- und Zuckergehalts sowie des erhöhten Vitamin-C-Gehalts viele gesundheitliche Vorteile bringen. Nachfolgend sind die Auswirkungen von Zitronensaft auf die Nieren aufgeführt.

Versorgen Sie den Körper mit Wasser

Die Organe im Körper benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren, die Zellen mit Nährstoffen zu versorgen und die Körpertemperatur zu regulieren. Wasser erhöht außerdem die Flüssigkeitszufuhr, beugt der Bildung von Nierensteinen vor und schützt vor Zellschäden.

Reduzieren Sie das Risiko von Nierensteinen

Zitronen enthalten Citrat (Nitrat), das die Ansammlung von Kalzium und die Bildung von Nierensteinen verhindert. Der Saft einer Kilogramm Zitrone enthält durchschnittlich etwa 55,6 g Citrat, während andere Zitrusfrüchte geringere Werte aufweisen.

Eine Studie der Case Western Reserve University in den USA aus dem Jahr 2014 ergab, dass Citrat die Steinbildung durch zwei Mechanismen verhindert. Es bindet sich an Kalzium im Urin, um die Sättigung zu verringern. Citrat hat die Fähigkeit, sich an Calciumoxalatkristalle zu binden und so das Kristallwachstum zu verhindern.

Zitronensaft kann das Risiko von Nierensteinen verringern. Foto: Freepik

Harnwegsinfektionen vorbeugen

Das Trinken von Zitronenwasser ist eine Möglichkeit, Bakterien im Harntrakt zu beseitigen und so Infektionen vorzubeugen. Viele Studien haben zudem gezeigt, dass viele Harnwegsinfektionen durch mehr Wassertrinken reduziert werden können. Säurehaltigere Flüssigkeiten wie Zitronenwasser können bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen wirksamer sein.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Abnehmen ist eine proaktive Maßnahme zur Vorbeugung von Nierensteinen, da bei übergewichtigen Menschen fast immer ein erhöhter Harnsäurespiegel vorliegt. Zitronenwasser kann zwar nicht direkt überschüssiges Fett reduzieren, aber die Wasseraufnahme erhöhen und so während des Abnehmens ausreichend Wasser für den Körper bereitstellen.

Laut Livestrong ist das Trinken großer Mengen Zitronensaft gut für die Nieren. Übermäßiger Konsum kann jedoch gesundheitliche Probleme wie Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen. Das Getränk wirkt außerdem harntreibend, was die Flüssigkeitsausscheidung im Körper erhöht und zu häufigem Wasserlassen führt.

Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit sollten ihren Zitronensaftkonsum überwachen, um eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden. Menschen mit interstitieller Zystitis, die Zitronensaft trinken, können die Blase reizen und Symptome wie Unterleibsschmerzen und häufiges Wasserlassen verursachen. Daher sollten sie vor dem Trinken einen Arzt konsultieren.

Huyen My (Laut Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Hier können Leser Fragen zu Harnwegserkrankungen einreichen, die Ärzte beantworten können.

Quellenlink: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html