Überraschende gesundheitliche Vorteile der Mönchsfrucht

Mönchsfrucht ist nicht nur für ihren natürlichen süßen Geschmack bekannt, sondern auch für ihre wunderbaren gesundheitlichen Vorteile.

Die Mönchsfrucht gilt seit langem als „Frucht der Langlebigkeit“ dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und ihrer entzündungshemmenden Wirkung – Illustrationsfoto

Dr. Nguyen Thuy Ngan vom Vietnamesischen Institut für Forschung und Entwicklung der Traditionellen Medizin sagte, dass die Mönchsfrucht (auch bekannt als La Han Qua) aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und ihrer entzündungshemmenden Wirkung seit langem als „Frucht der Langlebigkeit“ gilt.

Im Laufe der Geschichte wurde es in der traditionellen Medizin als Expektorans, Hustenmittel, Mittel gegen Verstopfung und als Mittel zur Wärmeableitung im Körper verwendet.

Experten betrachten natürliche Pflanzensüßstoffe wie Stevia und Mönchsfrucht heute als attraktive Alternativen zu Zucker. Zu den Vorteilen der Mönchsfrucht gehören:

Enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen

Die Mogroside der Mönchsfrucht, die für ihre reiche Süße verantwortlich sind, sind auch starke Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass Mogroside bei Tieren „reaktive Sauerstoffspezies und oxidative DNA-Schäden signifikant hemmen“.

Die Tatsache, dass dieselbe Mönchsfruchtzutat, die Antioxidantien liefert, auch einen kalorienfreien Süßstoff enthält, macht sie zu einem großartigen Zuckerersatz.

Kann dazu beitragen, das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes zu verringern

In einer 2017 in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlichten Studie heißt es: „Der Ersatz künstlicher Süßstoffe durch nicht-nutritive Süßstoffe (NNS) kann bei der Blutzuckerkontrolle und Gewichtskontrolle helfen.“

In dieser Studie wurde festgestellt, dass nicht-nutritive Süßstoffe wie Aspartam, Mönchsfrucht und Stevia deutlich weniger zur täglichen Gesamtenergieaufnahme, zum postprandialen Blutzuckerspiegel und zur Insulinausschüttung beitragen als mit Saccharose gesüßte Getränke.

Studien zufolge kann Mönchsfrucht die Insulinreaktion verbessern, ohne den Blutzucker zu beeinflussen. Das bedeutet, dass sie den süßen Geschmack bietet, nach dem wir uns sehnen, ohne die schädlichen Nebenwirkungen.

Untersuchungen zeigen, dass die Verwendung von Süßstoffen aus Mönchsfrüchten Menschen, die bereits an Fettleibigkeit und Diabetes leiden, dabei helfen kann, eine Verschlechterung ihres Zustands zu verhindern.

Wirkt entzündungshemmend

Die alten Chinesen nutzten diese Frucht zur Kühlung und zur Unterstützung der Genesung des Körpers bei Beschwerden wie Fieber und Hitzschlag. Sie wurde auch zur Linderung von Halsschmerzen eingesetzt.

Diese Methode ist dank der in der Mönchsfrucht enthaltenen Mogroside wirksam, die eine natürliche entzündungshemmende Wirkung haben.

Obwohl Mönchsfrucht sehr gesund ist, sollten Sie beim Verzehr großer Mengen dennoch vorsichtig sein – Illustrationsfoto

Kann helfen, das Krebswachstum zu bekämpfen

Es gibt Hinweise darauf, dass die Samen und Extrakte dieser Frucht eine krebshemmende Wirkung haben. Extrakte der Mönchsfrucht hemmen nachweislich das Wachstum von Haut- und Brusttumoren und liefern Proteine mit krebshemmenden Eigenschaften.

Während andere Süßstoffe nachweislich das Krebsrisiko erhöhen, können Süßstoffe aus der Mönchsfrucht dazu beitragen, dieses Risiko zu senken.

Möglichkeit, bei der Infektionsbekämpfung zu helfen

Es wurde gezeigt, dass Mönchsfrüchte das Wachstum bestimmter Bakterien hemmen, insbesondere von Mundbakterien, die Karies und Parodontitis verursachen.

Diese Studien zeigen auch die Fähigkeit der Frucht, bestimmte Formen von Candida-Symptomen und übermäßigem Wachstum zu bekämpfen, wie etwa Soor, der, wenn er unbehandelt bleibt, viele andere Systeme im Körper beeinträchtigen kann.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Mönchsfrüchte als Präbiotikum wirken und die Zusammensetzung der Darmbakterien modulieren, um die Darmgesundheit zu verbessern. Dies kann auch zum Schutz vor Infektionen beitragen.

Bekämpfen Sie Müdigkeit

In einer Studie an Mäusen konnte Mönchsfruchtextrakt die Müdigkeit trainierender Mäuse reduzieren. Die Studie konnte die Ergebnisse reproduzieren und zeigte, dass Mäuse, denen der Extrakt verabreicht wurde, länger trainieren konnten.

Die Forschung liefert Belege dafür, warum die Mönchsfrucht seit langem als „Frucht der Langlebigkeit“ bekannt ist.

Geeignet für Diabetiker und Diäten mit niedrigem glykämischen Index

Diese Frucht wird von den Chinesen seit Jahrhunderten als Antidiabetikum verwendet. Neben ihrer Wirksamkeit gegen Blutzuckerspiegel haben Tierstudien auch gezeigt, dass ihre antioxidativen Eigenschaften die Bauchspeicheldrüsenzellen angreifen und so die Insulinausschüttung im Körper verbessern.

Die antidiabetischen Eigenschaften der Mönchsfrucht hängen mit ihrem hohen Gehalt an Mogrosiden zusammen, wie bei Ratten nachgewiesen wurde.

Als Süßstoff mit niedrigem glykämischen Index ermöglicht er auch Diabetikern, einen süßen Geschmack zu genießen, ohne sich Sorgen über eine Beeinträchtigung oder Verschlimmerung ihres Diabetes machen zu müssen. Aus demselben Grund ist Mönchsfrucht eine gute Wahl für Menschen, die eine Keto-Diät oder eine andere kohlenhydratarme Diät einhalten.

Wirkt als natürliches Antihistaminikum

Extrakte aus der Mönchsfrucht zeigen bei wiederholter Anwendung auch die Fähigkeit, allergische Reaktionen zu bekämpfen.

In einer Studie mit Mäusen wurde wiederholt Mönchsfrucht an Mäuse verabreicht, die unter histaminbedingtem Juckreiz und Kratzen in der Nase litten. Die Studie ergab, dass „sowohl Mönchsfruchtextrakt als auch Glykoside die Histaminfreisetzung bei den Testpersonen hemmten“.

Quelle: https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-dang-ngac-nhien-cua-qua-la-han-20250306084204621.htm