Eine Tasse schwarzen Tee pro Tag kann helfen, den Blutzucker zu senken und das Diabetesrisiko zu verringern.

Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, haben ein um 53 Prozent geringeres Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, und ein um 47 Prozent geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes vorgestellt wurde.

Studien zeigen, dass das regelmäßige Trinken von schwarzem Tee Diabetes vorbeugt – Illustrationsfoto

Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, haben ein um 53 % geringeres Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, und ein um 47 % geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies geht aus einer Studie hervor, die auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes vorgestellt wurde.

Bei Prädiabetes liegt ein hoher Blutzuckerspiegel vor, bei Typ-2-Diabetes handelt es sich um eine Insulinresistenz, bei der der Körper Probleme hat, Zucker als Energieträger zu verarbeiten.

„Diese Studie zeigt, dass in der chinesischen Bevölkerung der regelmäßige Konsum von Tee, insbesondere von schwarzem Tee, mit einem geringeren Risiko für Prädiabetes und Diabetes einhergeht“, sagte der Co-Autor der Studie, Dr. Tongzhi Wu, außerordentlicher Professor an der Universität von Adelaide in Australien und wissenschaftlicher Mitarbeiter der Hospital Research Foundation Group, gegenüber dem Magazin Health .

Wu erklärt, dass frühere Studien viele Vorteile des Teetrinkens gezeigt haben, wie etwa eine Verringerung der Entzündungen und eine verbesserte Insulinsensitivität.

Die neue Studie konzentriert sich auf einen weiteren Aspekt des Diabetesrisikos. „Unsere Studie zeigt, dass dies mit einer erhöhten Glukoseausscheidung im Urin verbunden ist, was ebenfalls zu den Vorteilen für die Blutzuckerkontrolle beitragen kann“, sagte Dr. Wu.

Da für die Studie Daten verwendet wurden, die mithilfe standardisierter Fragebögen aus einer Gemeinschaft erhoben wurden, weist Dr. Wu darauf hin, dass weitere Interventionsstudien erforderlich sind, um den klinischen Nutzen von schwarzem Tee zu bestätigen.

Die Schlussfolgerungen der neuen Studie könnten jedoch leicht als risikoarme Lebensgewohnheit übernommen werden.

Wie wirkt sich schwarzer Tee auf den Blutzuckerspiegel und das Diabetesrisiko aus?

Der zugrunde liegende Mechanismus der Wirkung von schwarzem Tee auf das Diabetesrisiko könnte mit einer erhöhten Glukoseausscheidung im Urin sowie einer verbesserten Insulinsensitivität zusammenhängen, erklärte die Endokrinologin Dr. Caroline Messer gegenüber Health .

„Schwarzer Tee kann den Nieren dabei helfen, Glukose aus dem Blut in den Urin zu entfernen und gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit in Muskeln und Fett zu verbessern“, sagten die Autoren der Studie.

Schwarzer Tee, insbesondere reiner Schwarztee, ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren und das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 demonstrierte die Auswirkungen des Trinkens von schwarzem Tee auf den Blutzucker, indem den Teilnehmern ein zuckerreiches Getränk in Kombination mit einer niedrigen oder hohen Dosis schwarzen Tees oder einem Placebo verabreicht wurde.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die niedrige oder hohe Dosen schwarzen Tee tranken, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hatten als die Placebogruppe.

„Theaflavine und Thearubigine können den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken“, sagt Dr. Divya Yogi-Morren, medizinische Direktorin der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel des Cleveland Clinic Pituitary Center.

Schwarzer Tee hat viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem hilft er, das Diabetesrisiko zu senken. „Die Catechine im Oolong-Tee fördern laut Studien die Gewichtsabnahme und reduzieren Körperfett“, sagt Yogi-Morren. „Außerdem wirkt er sich positiv auf die Darmflora aus, fördert das Wachstum nützlicher Bakterien und hemmt schädliche.“

Schwarzer Tee könne die Glukoseausscheidung in den Nieren regulieren, was bedeute, dass mehr Glukose aus dem Körper ausgeschieden werden könne, wodurch das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels und von Diabetes verringert werde, erklärt sie.

Der einzigartige Fermentationsprozess erzeugt Bioverbindungen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, die dazu beitragen, die Insulinsensitivität und die Leistung der Betazellen in der Bauchspeicheldrüse zu erhöhen.

Diabetes entsteht durch eine verminderte Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse oder eine verminderte Insulinempfindlichkeit. Wenn die Insulinproduktion und -empfindlichkeit verbessert werden, verringert sich das Diabetesrisiko.

Schwarzer Tee kann außerdem die Wirkung von Insulin verstärken, die Insulinresistenz verbessern, die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse schützen, die Insulin produzieren, freie Radikale im Körper eliminieren und Entzündungen reduzieren, sagt Dr. Yogi-Morren.

Wenn Sie schwarzen Tee in Ihren Vorratsschrank aufnehmen möchten, empfiehlt Gutierrez, natürlichen schwarzen Tee ohne künstliche Zutaten zu wählen.

Zwar sind noch weitere Untersuchungen nötig, um die Auswirkungen von schwarzem Tee auf das Diabetesrisiko zu bestätigen, dennoch lohnt es sich, schwarzen Tee in Ihren Alltag zu integrieren.

„Unsere Beobachtungen stützen die Annahme, dass regelmäßiger Teekonsum, insbesondere von schwarzem Tee, ein sicherer und kostengünstiger Ansatz zur Verringerung des Risikos von Prädiabetes und Diabetes ist“, sagte Dr. Wu.

Quelle: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm