Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Vor welcher Krankheit warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?; Wenn Ihr Flug leider Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge; Arten von Zierpflanzen, die die Luft reinigen und an den Tet-Feiertagen Glück bringen …
4 proteinreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, da es schwierig sein wird, Gewicht zu verlieren
Protein ist ein Grundnährstoff, der zur Erhaltung und Entwicklung von Körpergewebe beiträgt. Dank Protein bleiben Muskelgewebe, Knochen, Haare, Haut und Nägel gesund. Protein ist außerdem ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen, die für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper verantwortlich sind.
Proteine können nachweislich auch beim Abnehmen helfen. Je mehr Proteine Sie zu sich nehmen, desto schneller fühlen Sie sich satt und bleiben länger satt.
Rotes Fleisch hat einen hohen Fettgehalt und kann trotz seines hohen Proteingehalts leicht zu einer Gewichtszunahme führen.
Es ist jedoch wichtig, gesunde Proteinquellen zu wählen. Manche Lebensmittel sind zwar proteinreich, aber ungesund, da sie viel Fett und Zucker enthalten. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und die Gewichtsabnahme behindern.
Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Menschen, die abnehmen möchten, jedoch meiden sollten, gehören:
Rotes Fleisch. Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Verzehr von rotem Fleisch und Gewichtszunahme gibt. Dies liegt daran, dass rotes Fleisch reich an Kalorien und Fett ist. Hähnchen und Fisch ohne Haut hingegen enthalten deutlich weniger Fett und Kalorien.
Verarbeitetes Fleisch. Rotes Fleisch ist schlecht für die Gewichtsabnahme, aber verarbeitetes Fleisch ist noch schlimmer. Aufschnitt, Wurst und Speck sind zwar proteinreich, enthalten aber auch viel Fett und Kalorien. 1 kg Speck hat beispielsweise 275 Kalorien und 22 Gramm Fett. Nicht nur verarbeitetes Fleisch, sondern alle verarbeiteten Lebensmittel wie Softdrinks und Snacks führen leicht zu einer Gewichtszunahme. Mehr zu diesem Artikel finden Leser auf der Gesundheitsseite vom 5. Februar .
Vor welcher Krankheit warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?
Schulterschmerzen sind ein recht häufiges Leiden mit vielen verschiedenen Ursachen. Die häufigsten davon sind Überanstrengung, Verletzungen oder Grunderkrankungen.
Wenn Sie anhaltende oder wiederkehrende Schulterschmerzen haben, die mehrere Wochen anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Je nach Fall kann Ihr Arzt eine Röntgenaufnahme, eine MRT oder andere Tests anordnen.
Wiederkehrende Schulterschmerzen können durch Überbeanspruchung oder Arthrose verursacht werden.
Wiederkehrende Schulterschmerzen können ein Warnsignal für folgende Gesundheitsprobleme sein:
Rotatorenmanschettenverletzung. Ein Muskel- oder Sehnenriss in der Rotatorenmanschette, die das Gelenk umgibt, kann starke Schmerzen verursachen und die Beweglichkeit der Schulter einschränken. Diese Verletzung tritt häufig bei Sportlern, Athleten oder Menschen auf, die wiederholte Schulterbewegungen ausführen.
Frozen Shoulder. Die Frozen Shoulder ist durch Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks gekennzeichnet. Sie entwickelt sich in der Regel schleichend und kann äußerst schmerzhaft sein.
Zur Behandlung einer Frozen Shoulder kann Ihr Arzt Behandlungen wie Physiotherapie oder Kortikosteroid-Injektionen anwenden. Eine Operation wird bei Frozen Shoulder in der Regel nicht empfohlen, es sei denn, andere Behandlungen führen nicht zur Besserung der Symptome.
Osteoarthritis. Dies ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die jedes Gelenk im Körper, einschließlich der Schulter, betreffen kann. Osteoarthritis entsteht, wenn sich der Knorpel im Schultergelenk mit der Zeit abnutzt, was zu Schmerzen, Steifheit und Schleimbeutelentzündungen führt. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 5. Februar auf der Gesundheitsseite .
Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge
Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können aber stressig sein, insbesondere wenn Sie bereits Pläne haben.
Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können für manche Menschen jedoch stressig sein.
Allerdings ist es wichtig, in solchen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, um sicherzustellen, dass Ihre Entscheidungen nicht beeinflusst werden.
Hier gibt Ihnen Dr. Kamna Chhibber vom Fortis Hospital (Indien) einige Tipps, wie Sie bei einer Flugverspätung ruhig bleiben.
1. Meditieren. Eine Möglichkeit, ruhig zu bleiben, ist Achtsamkeit oder Meditation. Untersuchungen der Harvard University (USA) ergaben, dass Menschen, die meditierten, positive Veränderungen in der Entzündungskontrolle, im zirkadianen Rhythmus und im Zuckerstoffwechsel aufwiesen, was alles dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken und den Geist zu beruhigen.
2. Bereiten Sie sich rechtzeitig vor. Es ist wichtig, mögliche Probleme vorherzusehen und entsprechend vorbereitet zu sein. Nehmen Sie also einen Schokoriegel oder Kautabletten wie Mandeln mit und eine Augenmaske, falls Sie ein Nickerchen brauchen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!
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