Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wann ist es für die Gesundheit besser, Wasser zu trinken?

Arzt: Wann ist es für die Gesundheit am besten, Wasser zu trinken? ist eine der wichtigsten Informationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen heute am 11.8. in New Day mit Gesundheitsnachrichten zur Verfügung steht.

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: 7 ballaststoffreiche Lebensmittel, die beim Abnehmen und beim Abbau von Bauchfett helfen; Häufig Instantnudeln essen: Experten geben gute Tipps zur Gesunderhaltung; Ärzte: 3 Lebensmittel zur Verbesserung der Nierenfunktion; 5 Fehler beim Plank, die dafür sorgen, dass Bauchfett nie verschwindet …

Arzt: Wann ist es für die Gesundheit besser, Wasser zu trinken?

In der traditionellen Medizin ist Wasser nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein Heilmittel!

Oft wird geraten, viel Wasser zu trinken. Doch was, wenn man keinen Durst verspürt?

Gibt es eine Zeit, in der Trinkwasser gesünder ist?

Hier teilen Experten mit, wann die beste Zeit zum Trinken von Wasser ist, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen, bevor Sie irgendetwas tun, ein Glas warmes Wasser.

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Dr. Partap Chauhan, Direktor der Jiva Ayurveda Clinic (Indien), betont, wie wichtig die Art und Weise des Wassertrinkens ist. In der traditionellen Medizin ist Wasser nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein Heilmittel, ein Rhythmus – ein Symbol für den zyklischen Charakter des Lebens.

Bewusstes Wassertrinken kann den Körper heilen, ihm neue Energie geben und ihn ins Gleichgewicht bringen. Bewusstes Trinken kann den Körper sogar bei seinem Heilungsprozess unterstützen, sagt Dr. Chauhan.

Laut dem Indian Express hat Dr. Chauhan fünf Tageszeiten genannt, zu denen Menschen Wasser trinken sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Doktor: Wann ist es besser, Wasser zu trinken, um gesund zu sein?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 11. August weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Trinkwasser lesen, wie zum Beispiel: Die „goldene“ Zeit, Wasser zu trinken, um Bauchfett zu reduzieren; Sollten Sie bei heißem Wetter kaltes oder warmes Wasser trinken: Überraschende Ratschläge eines Arztes …

7 ballaststoffreiche Lebensmittel, die beim Abnehmen und beim Abbau von Bauchfett helfen

Diese 7 ballaststoffreichen Lebensmittel helfen, den Hunger zu zügeln und auf natürliche Weise Kalorien zu reduzieren.

Wenn Sie Gewicht und Bauchfett verlieren möchten, können Sie vieles tun, unter anderem können Sie Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen.

Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen beim Abnehmen und reduzieren Bauchfett

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Jonah Mitchell, Personal Trainer und Ernährungsberater in den USA, sagte: „Kein Lebensmittel kann Bauchfett reduzieren, aber ballaststoffreiche Lebensmittel können Ihnen helfen, ein stabiles Kaloriendefizit zu erreichen. Das ist der Zauber. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern, wodurch die Insulinempfindlichkeit gefördert wird, was die Verdauung verbessert und Ihnen ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl verleiht“, so die Gesundheitsseite Eat This, Not That! (USA).

Ballaststoffe „nähren außerdem Ihren Darm, tragen zur Verbesserung der Hormonfunktion bei und reduzieren Entzündungen“, sagt Coach Mitchell.

Kurz gesagt: Diese Nahrungsmittel verbrennen nicht so viel Fett, wie viele Leute denken, aber sie helfen uns, weniger Kalorien zu uns zu nehmen, und das ist der wahre Weg, um Fett zu verlieren und in Form zu kommen.

Entdecken Sie Avocados – ein gesundes Superfood, das Sie ganz einfach genießen können. Avocados sind das erste ballaststoffreiche Lebensmittel, das dieser Trainer empfiehlt. Laut Mitchell gelten Avocados aufgrund ihrer höheren Nährstoffdichte und ihres Ballaststoffgehalts als Grundnahrungsmittel in der Gruppe der gesunden Fette.

Avocados können zu Mahlzeiten oder Smoothies hinzugefügt werden, um Ihre Ballaststoffaufnahme auf verschiedene Weise zu steigern. Eine halbe Avocado liefert Ihnen etwa 5 Gramm Ballaststoffe.

„Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten“ lädt Sie ein, den Artikel „7 ballaststoffreiche Lebensmittel, die beim Abnehmen und Abbau von Bauchfett helfen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 11. August weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Lebensmittel lesen, wie zum Beispiel: Lebensmittel, die nicht wieder aufgewärmt werden sollten; Reduziert der Verzehr von Eiern das Schlaganfallrisiko? …

5 Fehler beim Plank, die dafür sorgen, dass Bauchfett nie verschwindet

Viele Menschen machen regelmäßig und täglich Planks, sehen aber keine Ergebnisse. Der Hauptgrund dafür sind Fehler bei der Ausführung. Falsch ausgeführte Planks reduzieren nicht nur nicht das Bauchfett, sondern können auch Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Schulterverletzungen verursachen.

Nachfolgend finden Sie die häufigsten Fehler beim Plank-Training und wie Sie diese vermeiden können, um die Bauchfettverbrennung zu maximieren.

Langes Planking in der falschen Haltung führt nur zu Ermüdung und erhöht das Verletzungsrisiko.

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Effektive Plank-Übungen helfen, den Zustand eines krummen Rückens zu verbessern und den Körper zu stärken. Einer der häufigsten Fehler beim Plank ist, den Rücken nach unten oder oben zu krümmen. Dies reduziert nicht nur die Belastung der Bauchmuskulatur, sondern belastet auch die Lendenwirbelsäule, was laut der Gesundheitswebsite Livestrong (USA) zu Rückenschmerzen, Verletzungen oder einer verringerten Fettverbrennung führen kann.

Um diesen Fehler zu korrigieren, sollte sich der Übende den Körper von den Schultern bis zu den Fersen als gerades Brett vorstellen. Spannen Sie die Bauchmuskeln an, ziehen Sie das Gesäß leicht ein und lassen Sie die Hüften nicht durchhängen. Üben Sie gegebenenfalls vor einem Spiegel, um die Haltung zu korrigieren.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „5 Fehler beim Plank, die dafür sorgen, dass Bauchfett nie verschwindet“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 11. August weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Sport lesen, wie zum Beispiel: Neue Entdeckung: Das ist die optimale Trainingsmenge; Plötzlicher Herzstillstand beim Sport: Arzt weist auf Anzeichen hin, das Training sofort abzubrechen …

Darüber hinaus gibt es am Montag, 11. August, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine neue Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm