Neue Forschung: Training zur richtigen Zeit hilft, den Fettstoffwechsel anzukurbeln

Die Ergebnisse einer aktuellen Studie dänischer und schwedischer Experten zeigen, dass morgendliches Training dabei hilft, überschüssiges Fett besser zu verbrennen.

Die Hindustan Times zitierte kürzlich Forschungsergebnisse des Karolinska-Instituts (Schweden) und der Universität Kopenhagen (Dänemark), die in den Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States veröffentlicht wurden. Darin heißt es, dass sich Sport zu unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedlich auf den Körper auswirken kann.

Morgendliches Training kann den Stoffwechsel ankurbeln und Fett effektiver verbrennen.

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Konkret beobachteten Wissenschaftler in dieser Studie den Trainingsvorgang bei Mäusen. Die Forschungsergebnisse zeigten, dass Mäuse, die morgens trainierten, einen besseren Stoffwechsel hatten als Mäuse, die spät abends „trainierten“.

Die Autoren erklären, dass körperliche Aktivität am frühen Morgen die Aktivität von Genen beeinflussen kann, die mit dem Abbau von Fettgewebe in Zusammenhang stehen, und so die Thermogenese im Fettgewebe fördert, wodurch die Stoffwechselrate erhöht und überschüssiges Fett verbrannt wird.

„Die Wahl des richtigen Zeitpunkts für das Training scheint für den Energiehaushalt des Körpers und die Verbesserung der Gesundheit wichtig zu sein“, sagte Studienteammitglied Professor Juleen, ein Experte am Karolinska-Institut.

„Die vorläufigen Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass Sport am Morgen den Stoffwechsel ankurbeln und Fett effektiver verbrennen kann als spät abends“, fügte Professor Zierath hinzu.

Quelle: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm