Viele unerwartete Vorteile von Zitronensaft

Wenn der Tag mit Gesundheitsnachrichten beginnt , können die Leser auch weitere Artikel lesen: Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?; Welche Nährstoffe enthält Honig, warum ist er besser als Zucker? ...

Welche Vorteile bietet Zitronenwasser für die Blase?

Zitronensaft hat viele gesundheitliche Vorteile. Er unterstützt die Verdauung, reduziert oxidative Zellschäden und versorgt den Körper mit den notwendigen Mengen an Vitamin C und Kalium. Darüber hinaus kann Zitronensaft auch zur Verbesserung der Blasengesundheit beitragen.

Die Blase ist Teil der Harnwege. Ihre Hauptfunktion besteht darin, den Urin zu speichern, bevor er über die Harnröhre ausgeschieden wird. Eine gesunde Blase hat eine dreieckige Form und kann 500 ml Urin aufnehmen.

Das Trinken von Zitronensaft hilft, das Risiko von Nierensteinen zu verringern

Zitronenwasser ist keine wirksame Behandlung bei Harnwegsproblemen. Experten zufolge hat das Getränk jedoch viele positive Auswirkungen auf die Blasengesundheit.

Zitronen haben einen sehr hohen Wassergehalt. Tatsächlich bestehen sie zu fast 90 % aus Wasser. Zitronen haben einen charakteristischen sauren Geschmack und sind sehr fett- und eiweißarm. Dafür sind sie reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und vielen anderen Mineralien.

Grundsätzlich kann Zitronensaft die Bildung von Nierensteinen durch eine erhöhte Wasseraufnahme des Körpers verhindern. Tatsächlich beugt bereits reines Wasser dem Risiko von Nierensteinen wirksam vor. Das Trinken von Zitronensaft verstärkt diesen Effekt jedoch noch. Mehr dazu lesen Sie auf der Gesundheitsseite vom 7. März.

Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch beim Aufwachen Schmerzen?

Schlafen auf dem Bauch kann eine bequeme Position sein, da der gesamte Körper auf einer weichen Matratze liegt. Für viele Menschen ist dies die bevorzugte Schlafposition. Ein häufiges Problem ist jedoch, dass man mit Schmerzen in bestimmten Körperteilen aufwacht.

Tatsächlich ist das Schlafen auf dem Bauch eine der Schlafpositionen, die von Schlafexperten nicht empfohlen wird und eingeschränkt werden sollte. Insbesondere die Muskeln werden in dieser Schlafposition leicht gedehnt, daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen, die auf dem Bauch schlafen, mit einem Gefühl von Muskelverspannungen und Schmerzen aufwachen.

Das Schlafen auf dem Bauch kann die Muskeln belasten und in vielen Bereichen des Körpers zu Ermüdung führen.

Eine der ersten Auswirkungen des Schlafens auf dem Bauch sind Schmerzen im unteren Rücken. Der untere Rücken ist eine Position, die durch alltägliche Bewegungen, wie Bücken zum Aufheben von Gegenständen, Training im Fitnessstudio oder Heben schwerer Gegenstände, häufig belastet wird. Schlaf ist eine wichtige Zeit für den unteren Rücken, um sich auszuruhen und zu erholen.

Allerdings dehnt das Liegen auf dem Bauch die unteren Rückenmuskeln und lässt ihnen keine Chance zur Erholung. Außerdem führt das Liegen auf dem Bauch dazu, dass sich die gesamte Wirbelsäule krümmt und die Position unkomfortabel wird. Wenn Sie diese Position 2-4 Stunden pro Nacht beibehalten, dehnt sie nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern auch viele andere Bereiche Ihres Körpers.

Darüber hinaus ist es wichtig, den Kopf zur Seite zu drehen, um Erstickungsgefahr in der Bauchlage zu vermeiden. Diese Nackenposition dehnt jedoch die Nackenmuskulatur. Darüber hinaus erhöht das Schlafen auf dem Bauch mit ausgestreckten Armen oder das Einklemmen der Hände unter dem Kissen den Druck und dehnt die Schultermuskulatur zusätzlich. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 7. März auf der Gesundheitsseite .

Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker?

Außerordentlicher Professor – Doktor – Doktor Lam Vinh Nien, Leiter der Abteilung für Ernährung – Diätetik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: Der Hauptbestandteil von Honig ist Fruktose. Darüber hinaus enthält Honig auch Vitamine, Mineralien wie Kalium, Kalzium, Zink, Vitamin C und Antioxidantien, Substanzen mit antibiotischer und entzündungshemmender Wirkung.

Honig enthält neben Fruktose auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink und Vitamin C.

Haushaltszucker hingegen enthält nur Saccharose und keine Vitamine oder Mineralstoffe.

Im Allgemeinen hat die Verwendung von Honig anstelle von Zucker bei Diabetikern keinen Vorteil. Sowohl Honig als auch Zucker beeinflussen den Blutzuckerspiegel.

Honig ist im Allgemeinen süßer als Zucker und kann Ihnen daher helfen, weniger Zucker in Ihren Speisen und Getränken zu verwenden. Ein Esslöffel Honig kann jedoch insgesamt mehr Kohlenhydrate und Kalorien enthalten als ein Esslöffel Zucker.

Menschen mit Diabetes können weiterhin Honig verwenden, müssen ihn jedoch in Maßen verwenden und die Kohlenhydrate in ihren Ernährungsplan für Diabetiker einbeziehen. Gleichzeitig sollten Diabetiker vor der Aufnahme von Honig in ihre Ernährung mit ihrem Arzt sprechen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-bat-ngo-tu-nuoc-chanh-185240306190730553.htm