Anzeichen dafür, dass Sie zu viel rotes Fleisch gegessen haben

Obwohl rotes Fleisch viel Eiweiß enthält, raten Experten davon ab, zu viel rotes Fleisch zu essen, da dies laut der Gesundheitsseite Best Live viele negative Folgen für den Körper haben kann.

Verdauungsprobleme

Zu den häufigsten Symptomen des übermäßigen Verzehrs von rotem Fleisch zählen Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Blähungen, Magenreizungen und Durchfall. Der Grund hierfür ist der geringe Ballaststoffgehalt von rotem Fleisch.

Ballaststoffe sind gut für den Darm, regulieren den Stuhlgang und erleichtern den Stuhlgang. Wenn der Körper nicht genügend Ballaststoffe hat, kommt es zu Verstopfung. Bleibt der Stuhl lange im Dickdarm, gären Bakterien ihn, wodurch Gase freigesetzt werden und Blähungen entstehen.

Eines der häufigsten Anzeichen für den Verzehr von viel rotem Fleisch sind Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen.

Hoher schlechter Cholesterinspiegel

Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht oft keine Symptome, kann aber durch Tests festgestellt werden. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel kann sich in den Arterien ablagern und diese verhärten. Dies kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Bluthochdruck

Rotes Fleisch ist reich an Kalorien und Fett, insbesondere gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Daher kann der Verzehr von zu viel rotem Fleisch, insbesondere verarbeitetem Fleisch, zu Bluthochdruck führen.

Mundgeruch

Mundgeruch ist auch ein Anzeichen dafür, dass der Körper zu viel rotes Fleisch konsumiert hat. Wenn Sie große Mengen rotes Fleisch ohne ausreichende Mundhygiene essen, bleiben die Rückstände in Ihren Zähnen hängen, ziehen Bakterien an und führen zu unangenehmen Gerüchen.

Darüber hinaus entsteht bei der Verdauung von Eiweiß im Fleisch auch Ammoniak. Ein Teil dieses Ammoniaks entweicht aus dem Mund und hat oft einen ähnlichen Geruch wie Katzenurin.

Körpergeruch

Rotes Fleisch ist für den menschlichen Körper schwer verdaulich. Es hinterlässt Rückstände im Verdauungstrakt, bildet mit Bakterien Fettsäuren und wird über den Schweiß ausgeschieden. Wenn sich diese Fettsäuren mit Bakterien auf der Haut verbinden, entsteht zudem ein unangenehmer Körpergeruch.

Hautprobleme

Der Verzehr von zu viel rotem Fleisch, insbesondere Fleisch mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, kann zu Hautproblemen wie Akne oder Mattheit führen.

Müdigkeit oder Muskelschwäche

Durch den Verzehr von viel Fleisch erhält Ihr Körper viel Eiweiß. Dies kann jedoch die Nährstoffe beeinträchtigen, die Ihr Körper für eine normale Funktion benötigt, wie z. B. Vitamine und Mineralstoffe. Dies kann leicht zu Nährstoffmängeln führen und sich in Müdigkeit äußern.

Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen

Gewichtszunahme

Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Rotes Fleisch ist kalorienreich, und manche Menschen neigen dazu, viel Fleisch zu essen. Daher neigen sie zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.

Gelenkschmerzen

Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann leicht zu Darmproblemen führen. Die Darmgesundheit beeinflusst den Entzündungsgrad des Körpers. Darüber hinaus führt das Ausmaß der Entzündung auch zur Möglichkeit vieler chronischer Krankheiten. Daher kann der Verzehr von viel rotem Fleisch Gelenkschmerzen als Manifestation einer chronischen Entzündung verursachen.

Nierenerkrankung

Neuere Forschungsergebnisse deuten zudem darauf hin, dass manche Menschen auch ohne eine Vorgeschichte mit eingeschränkter Nierenfunktion Nierensymptome haben können. Eine im Journal of the American Society of Nephrology (JASN) veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass eine proteinreiche Ernährung zu einer erhöhten Inzidenz neu auftretender chronischer Nierenerkrankungen (CKD) führen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm