Was sollte ich nach der Einnahme von Antibiotika essen, um meine Leber und Nieren wiederherzustellen?

Nach einer Antibiotikabehandlung fühlen sich viele Menschen müde, haben Verdauungsstörungen oder eine vorübergehende Einschränkung der Leber- und Nierenfunktion. Dann ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, um die Erholung der inneren Organe zu unterstützen.

Antibiotika sind äußerst wichtige Medikamente, die helfen, viele Infektionen zu verhindern. Allerdings beeinträchtigen sie auch die Gesundheit von Leber und Nieren. Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) sind dies die beiden wichtigsten Organe, die Giftstoffe aus dem Körper filtern und ausscheiden.

Der Verzehr von gekochten Eiern und Tofu zum Frühstück hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch gut für Leber und Nieren.

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Um die Gesundheit von Leber und Nieren nach der Einnahme von Antibiotika wiederherzustellen, sollten Sie zum Frühstück vorrangig die folgenden Lebensmittel essen:

Gekochte Eier oder Tofu

Nach der Einnahme von Antibiotika muss die Leber geschädigte Zellen regenerieren. Protein ist der Hauptbestandteil dieses Prozesses. Allerdings sind nicht alle Proteine gut für die Leber, daher sollten Sie leicht verdauliche Proteinquellen mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren bevorzugen.

Ein gekochtes Ei oder gedämpfter Tofu zum Frühstück kann Leberzellschäden vorbeugen und die Entgiftungsfunktion verbessern. Vermeiden Sie außerdem das Braten mit Öl, um die Leber nicht zu belasten.

Trinken Sie morgens ausreichend warmes Wasser

Antibiotika können Ablagerungen verursachen und die Nieren belasten, wenn Sie nicht genügend Wasser trinken. Daher hilft das Trinken von warmem Wasser nach dem Aufwachen, die Darmmotilität anzuregen, Giftstoffe zu verdünnen und die Nieren bei der Blutfiltration zu unterstützen.

Bei Patienten ist Dehydration ein Faktor, der zu Nierenschäden beiträgt, die durch Medikamente, einschließlich Aminoglykosid-Antibiotika, verursacht werden. Um diesem Effekt vorzubeugen, sollten Betroffene morgens direkt nach dem Aufwachen ein bis zwei Gläser warmes Wasser trinken. Um den Geschmack zu verbessern, kann ein Glas warmes Wasser mit ein paar Scheiben frischer Zitrone oder etwas Honig verfeinert werden.

Gekochtes grünes Gemüse oder Gemüse-Smoothies

Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Petersilie und Sellerie sind reich an Antioxidantien und entgiftenden Verbindungen wie Chlorophyll. Diese Substanzen können der Leber helfen, Schwermetalle und freie Radikale, die durch Antibiotika entstehen, auszuscheiden.

Gemüse ist ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung, einschließlich grünem Gemüse. Grünes Gemüse trägt dazu bei, die Aktivität entgiftender Enzyme in der Leber zu steigern und oxidativen Stress zu reduzieren.

Vitamin C-reiche Früchte

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Entzündungen reduziert und die Leberzellen vor medikamentenbedingten Schäden schützt. Es unterstützt außerdem die Blutfiltration der Nieren und beugt der Bildung von Nierensteinen bei langfristiger Antibiotikaeinnahme vor.

Forschungsergebnisse in der Fachzeitschrift Nutrients zeigen, dass Vitamin C die Leberfunktion verbessern und die Toxizität von Medikamenten bekämpfen kann, indem es freie Radikale neutralisiert.

Vitaminreiche Früchte für den Morgen sind Orangen, Grapefruits, Kiwis und Erdbeeren. Um Magenreizungen zu vermeiden, sollte man laut Verywell Health jedoch vor dem Obstverzehr eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm