Warum brauchen Menschen mit Diabetes ausreichend Schlaf?

Ausreichend Schlaf spielt eine sehr wichtige Rolle für einen gesunden Blutzuckerstoffwechsel. Denn während des Schlafs produziert der Körper Hormone, die diesen Stoffwechsel regulieren, darunter auch Insulin, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Schlafmangel erschwert die Blutzuckerkontrolle.

Der Glukosestoffwechsel trägt dazu bei, Glukose aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und so Energie für die Zellaktivität bereitzustellen. Schlafmangel beeinträchtigt nachweislich den Glukosestoffwechsel, was dazu führt, dass der Körper zwar die gleiche Menge Glukose verstoffwechseln möchte, aber mehr Insulin ausschüttet.

Dies ist eine sogenannte Insulinresistenz, die auftritt, wenn die Körperzellen weniger gut auf Insulin reagieren. Dies führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Ausreichend Schlaf spielt daher bei gesunden Menschen eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Vorbeugung von Diabetes.

Bei Menschen mit Diabetes führt Schlafmangel zudem zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, der schwerer zu kontrollieren ist. Wer auf seinen Schlaf achtet und ausreichend schläft, kann einen gesunden Glukosestoffwechsel unterstützen und den Blutzucker besser kontrollieren.

Um den Schlaf zu verbessern, ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus erforderlich, um die biologische Uhr des Körpers einzustellen. Experten empfehlen, zu festen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen. Dies verbessert die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Darüber hinaus kann diese regelmäßige Schlafgewohnheit auch dazu beitragen, Stress abzubauen und zu entspannen, was zu einer besseren Blutzuckerkontrolle beiträgt. Menschen mit Diabetes sollten 7-8 Stunden pro Nacht schlafen.

Auch die Behandlung zugrunde liegender Gesundheitsprobleme oder Schlafstörungen ist wichtig, um die Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Schlafstörungen wie Schlafapnoe stehen im Zusammenhang mit Insulinresistenz und Glukoseintoleranz. Die Behandlung dieser Grunderkrankungen trägt zur Verbesserung von Schlafqualität und -dauer bei, was wiederum zu einer besseren Blutzuckerkontrolle beiträgt. Laut Medical News Today sollten Diabetiker Schlafprobleme mit ihrem Arzt besprechen, um eine Abklärung und eine geeignete Behandlung zu ermöglichen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/tai-sao-nguoi-bi-tieu-duong-can-ngu-du-giac-185231229140432198.htm