Eine unsachgemäße Entgiftung schadet dem Körper.

Sauna, Fasten, gemischte Gemüsesäfte trinken … zu viel davon trägt möglicherweise nicht nur zur Entgiftung bei, sondern schadet auch der Gesundheit.

Der Aufenthalt in einer verschmutzten Umgebung, die übermäßige Aufnahme giftiger Substanzen wie verunreinigter Nahrung, Alkohol, die Einnahme von Medikamenten ohne ärztliche Anweisung usw. beeinträchtigen die Regulierungs- und Entgiftungsfunktionen des Körpers.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehört Vietnam im Jahr 2019 zu den Ländern mit einer hohen und steigenden Rate an Lebererkrankungen. Schätzungsweise 7,8 Millionen Menschen leiden an chronischer Hepatitis B, 80.000 Fälle von Leberkrebs und etwa 40.000 Menschen sterben jedes Jahr an Lebererkrankungen.

Meister Dr. Nguyen Thi Ngoc Bich (Zentrum für Endoskopie und endoskopische Chirurgie, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) sagte, dass viele Menschen zur Entgiftung des Körpers Maßnahmen wie Dampfbäder, mehrtägiges Fasten oder das Trinken von vielen gemischten Säften anwenden. Diese Methoden sind jedoch nicht so wirksam, wie viele denken, und können bei falscher Anwendung sogar Nebenwirkungen verursachen und die Gesundheit beeinträchtigen. Der Körper kann Giftstoffe mit oder ohne Hilfe ausscheiden, ohne dass Medikamente, Dampfbäder oder übermäßiges Trinken von Säften erforderlich sind.

Sauna

Die hohen Temperaturen des Dampfes können die peripheren Blutgefäße erweitern, das Schwitzen fördern, Erkältungen lindern, Fieber senken, sympathische Nerven regulieren und Stress abbauen. Darüber hinaus reinigt das Dampfbad Talg und abgestorbene Hautzellen und hilft, die Poren zu reinigen. Dampfbad kann dem Körper helfen, einige Giftstoffe auszuscheiden, die Ausscheidung über die Haut macht jedoch nur einen sehr kleinen Teil aus.

Der menschliche Körper scheidet über vier Wege aus: Atmung, Verdauung (Kot), Harnwege (Urin) und Haut (Schweiß). Davon machen die über die Haut ausgeschiedenen Giftstoffe nur 1 % aus, der Rest wird hauptsächlich über den Verdauungs- und Harntrakt ausgeschieden. Giftige Substanzen in Lebensmitteln und Getränken verringern beim Durchgang durch die Leber die Toxizität, wandeln giftige Substanzen in ungiftige oder weniger giftige Substanzen um, lösen sich leicht in Wasser auf und werden dann über Kot und Urin ausgeschieden.

Laut Dr. Bich führt übermäßiges Dampfen zu Dehydrierung und Müdigkeit und beeinträchtigt sogar die Stoffwechsel- und Ausscheidungsfunktionen vieler Organe, einschließlich der Leber. Dies reduziert unbeabsichtigt die Entgiftungs- und Entgiftungsfunktion der Leber.

Sauna kann dem Körper nicht dabei helfen, alle Giftstoffe auszuscheiden. Foto: Freepik

Schnell

Dr. Ngoc Bich fügte hinzu, dass der Körper zur Entgiftung keine Diät benötigt und sich auf natürliche Weise entgiften kann. Fasten oder eine kurzfristige Diät zur Gewichtsabnahme oder Entgiftung führen möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen, wenn man seinen Lebensstil nicht ändert. Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass Fasten zur Entgiftung beiträgt.

Bevor Sie mit einer Fastenkur beginnen, sollten Sie die möglichen Nebenwirkungen bedenken. Kurzfristiges Fasten und Kalorienrestriktion können zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Mundgeruch führen. Langfristiges Fasten kann zu Energie-, Vitamin- und Mineralstoffmangel sowie Elektrolytstörungen und sogar zum Tod führen. Darüber hinaus können Darmreinigungsmethoden, die manchmal während der Entgiftung empfohlen werden, laut Ärzten zu Dehydration, Krämpfen, Blähungen, Übelkeit und Erbrechen führen. Um Ihrem Körper eine Pause zu gönnen, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und Ihre körperliche Aktivität steigern, aber dennoch auf Vitamine und Elektrolyte achten, anstatt vollständig zu fasten.

Um einen gesunden Körper zu haben, müssen Sie sich idealerweise wissenschaftlich ernähren, Nahrungsmittel pflanzlichen Ursprungs bevorzugen, saubere Nahrungsmittel wählen, viel Wasser trinken und moderate Übungen wie Yoga, Joggen, Schwimmen usw. kombinieren.

Trinken Sie viel Gemüsesaft

Wenn Sie viele Tage fasten und nur Gemüsesaft trinken, greift Ihr Körper auf die Energiereserven der Leber zurück, um zu funktionieren. Wenn der Leber die Energie zur Entgiftung fehlt, nimmt ihre Entgiftungsfähigkeit ab. Fasten und das Trinken von viel Gemüsesaft ermüden den Körper außerdem, was aufgrund des Energiemangels die täglichen Aktivitäten erschwert und die Gesundheit beeinträchtigt.

Wenn Sie hungrig sind, erhöht der Konsum von säurehaltigen Obst- und Gemüsesäften das Risiko von Erkrankungen des Verdauungstrakts wie Gastritis oder Zwölffingerdarmgeschwüren. Daher ist es am besten, regelmäßig täglich Obst- und Gemüsesäfte zu sich zu nehmen, um Vitamine und Mineralien zu ergänzen und Ihre Gesundheit zu verbessern, anstatt nur kurzfristig große Mengen zu sich zu nehmen und ein paar Tage zu fasten.

Doktor Ngoc Bich liest dem Patienten die Ergebnisse vor. Foto: Zur Verfügung gestellt vom Krankenhaus

Die Entgiftung des Körpers erfordert die Beachtung der Fähigkeit, Leber, Nieren, Atemwege, Harnwege und Haut sowohl innerlich als auch äußerlich zu regulieren und zu entgiften. Sie sollten einen gesunden Lebensstil pflegen, sich wissenschaftlich ernähren, arbeiten, sich ausruhen und Sport treiben. Beschränken Sie den Konsum von Bier, Alkohol, Tabak, Drogen, funktionellen Lebensmitteln, Chemikalien und Kosmetika unbekannter Herkunft. Trinken Sie ausreichend Wasser (1,5–2 Liter), atmen Sie regelmäßig tief durch und bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten täglich, um die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten. Erwachsene sollten alle 6 Monate regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen durchführen lassen, um Anomalien frühzeitig zu erkennen und angemessen zu behandeln.

Quyen Phan

Quellenlink: https://vnexpress.net/thai-doc-khong-dung-cach-gay-hai-cho-co-the-4604561.html