Weitere Vorteile der Wassermelone, insbesondere für schwangere Frauen

Frau Eshanka Wahi, eine Ernährungsberaterin in Indien, bestätigte: „Wassermelone ist nicht nur sicher, sondern auch sehr vorteilhaft für schwangere Frauen. Diese Frucht ist reich an Nährstoffen und bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen.“

Dank ihres hohen Wassergehalts kühlt die Wassermelone den Körper, reduziert Schwellungen und lindert Morgenübelkeit. Die Ballaststoffe in der Wassermelone fördern die Verdauung und beugen Verstopfung vor.

Laut OnlyMyHealth (Indien) enthält Wassermelone auch Vitamine und Mineralien, die für die Entwicklung des Fötus wichtig sind.

Wassermelonen liefern reichlich Nährstoffe und unterstützen die Gesundheit von Mutter und Kind.

Ernährung für schwangere Mütter

Laut Frau Wahi trägt Wassermelone nicht nur zur effektiven Abkühlung bei, sondern liefert auch reichlich Nährstoffe und unterstützt so die Gesundheit von Mutter und Baby.

Mit einem Wassergehalt von bis zu 92 % hilft Wassermelone schwangeren Frauen während der Schwangerschaft, ihren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren, da sie das Blutvolumen erhöht und den Fruchtwasserspiegel stabilisiert. Dehydration ist die Ursache vieler gefährlicher Komplikationen wie Frühgeburten.

Darüber hinaus enthält Wassermelone reichlich Vitamin A, C und B6. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Sehvermögens des Fötus, Vitamin C stärkt das Immunsystem und unterstützt die Kollagenbildung. Vitamin B6 unterstützt die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Babys.

Lindert Beschwerden während der Schwangerschaft

Wassermelone kann außerdem häufige Schwangerschaftsbeschwerden lindern, ein wenig bekannter Vorteil.

Viele schwangere Frauen leiden aufgrund von Wassereinlagerungen unter Schwellungen in Füßen und Händen. Der hohe Wassergehalt der Wassermelone kann helfen, diese Schwellungen zu reduzieren, indem er einen besseren Flüssigkeitshaushalt fördert und Wassereinlagerungen reduziert, erklärt Wahi.

Sodbrennen ist ein weiteres häufiges Problem während der Schwangerschaft. Die alkalische Wirkung der Wassermelone kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren und so Linderung zu verschaffen. Darüber hinaus fördern die Ballaststoffe der Wassermelone die Verdauung und beugen Verstopfung vor, einem häufigen Symptom bei Schwangeren.

Reduzieren Sie das Risiko einer Präeklampsie

Wassermelonen enthalten Lycopin, ein Antioxidans. Frau Wahi sagte, Lycopin senke das Risiko einer Präeklampsie, einer gefährlichen Komplikation während der Schwangerschaft mit Symptomen wie Bluthochdruck sowie Leber- und Nierenschäden.

Einer Studie aus dem Jahr 2003 zufolge kann die tägliche Einnahme von 4 mg Lycopin, was etwa 60 % des in 152 Gramm Wassermelone enthaltenen Lycopins entspricht, das Risiko einer Präeklampsie um 50 % senken.

Allerdings wies Experte Wahi auch darauf hin, dass der Verzehr von zu viel Wassermelone zu einem Zuckerüberschuss führen kann, der sich auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, insbesondere bei schwangeren Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm