Weitere gesundheitliche Vorteile von Ingwer

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Ingwerwurzeln haben einen starken, würzigen Geschmack; der Stängel und die Wurzel können laut der Gesundheitsseite Healthshots zum Kochen und als Medizin verwendet werden.

Thêm nhiều lợi ích sức khỏe của gừng - Ảnh 1. — Ingwer hat viele gesundheitliche Vorteile.

Hier sind einige Vorteile von Ingwer.

Fördert die Verdauung, wirkt entzündungshemmend

Ingwer wird seit langem als Heilmittel zur unterstützenden Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt. Studien zeigen, dass Ingwer die Fähigkeit besitzt, die Verdauung anzuregen und Blähungen sowie Übelkeit zu reduzieren.

Darüber hinaus ist der Hauptbestandteil von Ingwer Gingerol, eine hoch bioaktive organische Verbindung mit antioxidativen Eigenschaften, die Entzündungen im Magen und Darm reduziert. Laut Healthshots hilft Ingwer auch, Schmerzen zu lindern und die Knochen- und Gelenkfunktion zu verbessern.

Regulieren Sie den Blutzucker

Laut einer kürzlich im Iranian Journal of Pharmaceutical Research veröffentlichten Studie unterstützt Ingwer die Behandlung von Diabetes, insbesondere von Typ-2-Diabetes, wirksam. Studien haben außerdem gezeigt, dass Ingwer diabetesbedingte Komplikationen reduziert, die Insulinaktivität verbessert und den Blutzuckerspiegel reguliert.

Cholesterinkontrolle

Ingwer enthält die Verbindungen Shogaol und Paradol, die entzündungshemmend wirken und die Ansammlung von Cholesterin (Fett) in den Blutgefäßen reduzieren. Ingwer trägt außerdem dazu bei, den Blutdruck stabil zu halten und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu verringern.

Anti-Krebs

Forschungsergebnisse der American Gastroenterological Association (AGA) zeigen laut Healthshots , dass Ingwer Eigenschaften besitzt, die das Wachstum einiger Krebszellen verhindern und hemmen.

Hinweise zur Verwendung von Ingwer

Ingwer ist gesundheitlich unbedenklich und verursacht bei der Anwendung weder Schaden noch Vergiftungen. Bei übermäßigem Ingwerkonsum treten jedoch laut Healthshots Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Sodbrennen, Durchfall und Blähungen auf.

Um die Vorteile von Ingwer zu maximieren, können Menschen Ingwer zu ihren täglichen Gerichten hinzufügen. Dementsprechend können Menschen frischen Ingwer, getrockneten Ingwer zur Zubereitung von Gerichten, Getränken usw. verwenden.

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