Hilft das Trinken von Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen?

Dimple Jangda, ein Gastroenterologe aus Indien, sagt, dass Kaffee Koffein enthält, das den Stoffwechsel und die Fettoxidation verbessert. Zitrone kann den Stoffwechsel anregen, daher sollten Sie zum Abnehmen nicht viele Tassen Kaffee mit Zitrone trinken.

Laut der Gesundheitsseite Healthshots kann die Kombination aus Zitrone und Kaffee möglicherweise gesundheitliche Vorteile haben.

Kaffee enthält Antioxidantien und Zitronen sind eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle. Beides trägt hervorragend zur Stärkung des Immunsystems bei.

Entzündungen reduzieren

Eine aktuelle Studie ergab, dass Kaffee im Vergleich zu Tee und Rotwein die meisten Antioxidantien (200 bis 550 mg pro Tasse) enthält. „Kaffee enthält Chlorogensäure, und auch Zitronen enthalten Antioxidantien, die dem Körper helfen können, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren“, sagt Experte Dimple Jangda.

Stärkung der Immunität

Laut dem US- Landwirtschaftsministerium enthalten 100 Gramm Zitrone 53 mg Vitamin C. Kaffee enthält Antioxidantien, Zitrone ist eine reiche Vitamin-C-Quelle, die beide hervorragend zur Stärkung der Immunität beitragen.

Bessere Nährstoffaufnahme

Vitamin C, das in Zitronen reichlich vorhanden ist, kann zu einer besseren Nährstoffaufnahme beitragen. „Die Zugabe von Zitrone zum Kaffee kann die Aufnahme von Antioxidantien und einigen der nützlichen Inhaltsstoffe des Kaffees verbessern“, sagt Experte Dimple Jangda.

Kann gut für die Haut sein

Da sowohl Kaffee als auch Zitronen Antioxidantien enthalten, können sie gut für die Haut sein. Das Vitamin C in Zitronen kann die Hautgesundheit verbessern, indem es freie Radikale im Körper bekämpft und Giftstoffe entfernt. Dies kann zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen. Eine 2017 in der japanischen Fachzeitschrift „Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry“ veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffee die Hautfeuchtigkeit und die Barrierefunktion verbessert.

Hinweise zur Kaffeezubereitung mit Zitrone

Den Kaffee mit etwas heißem Wasser aufbrühen und einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Gut umrühren und trinken, solange er noch warm ist.

Hinweis: Geben Sie keine Zitrone in Ihren Kaffee, wenn dieser Milch enthält, da dies die Magenschleimhaut angreift und Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Durchfall verursacht.

Gibt es Nebenwirkungen?

Zitrone und Kaffee sind beide säurehaltig. Menschen mit Sodbrennen, einem brennenden Gefühl im Magen oder Durchfallsymptomen sollten dieses Getränk meiden.

Wenn Sie empfindliche Zähne oder empfindliches Zahnfleisch haben, sollten Sie die Mischung von Kaffee und Zitrone vermeiden, da diese Kombination Ihre Zähne beeinträchtigen kann.

Menschen mit Schlafproblemen sollten Kaffee meiden, da Koffein Schlafstörungen verursachen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm