Was sollte man morgens trinken, um abzunehmen?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Moringa beugt Herzkrankheiten und Krebs vor; 5 Gesundheitsprobleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen ; Wie wird sich Ihr Körper verändern, wenn Sie einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichten? ...

Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?

Viele Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden und möchten abnehmen. Neben Diät und Sport können wir unsere Abnehmziele mit Kräutergetränken optimal optimieren.

Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben einer Diät und regelmäßiger Bewegung abnehmen möchten. Neben der Unterstützung der Gewichtsabnahme bieten diese Kräutergetränke auch viele weitere Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Verdauung und die Verringerung von Entzündungen.

Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.

Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:

Ingwer- und Kurkuma-Tee. Kurkuma ist bekannt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Ingwer hingegen wärmt den Körper und kurbelt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme fördert.

Zimt-Honig-Tee. Etwas Honig macht den Zimttee aufgrund seines süßen Geschmacks noch köstlicher. Sowohl Zimt als auch Honig wirken entzündungshemmend und sind daher besonders vorteilhaft für übergewichtige und fettleibige Menschen. Denn wenn das Gewicht das gesunde Maß überschreitet, erhöht der hohe Körperfettanteil das Entzündungsrisiko. Der nächste Artikel erscheint am 14. Oktober auf der Gesundheitsseite .

5 Gesundheitsprobleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen

Wenn wir Zucker oder Süßigkeiten essen, reagiert unser Gehirn mit der Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin, der ein Glücksgefühl erzeugt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir alle Süßigkeiten mögen. Zu viel Süßigkeiten zu essen kann sich jedoch negativ auf unsere Gesundheit auswirken.

Kuchen, Softdrinks, Milchschokolade oder Milchtee gehören zu den Lieblingsspeisen vieler Menschen. Es ist kein Problem, wenn wir diese Lebensmittel gelegentlich genießen. Aber wenn wir sie regelmäßig, sogar täglich, essen oder trinken, führt dies dazu, dass der Körper eine große Menge Zucker über das notwendige Maß hinaus aufnimmt.

Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum kann zu Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.

Gewichtszunahme. Zucker und Gewichtszunahme stehen in direktem Zusammenhang. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade enthalten viel Fruktose, einen Einfachzucker, der den Appetit steigert.

Darüber hinaus führt der Konsum von zu viel Fruktose zu einer vermehrten Speicherung von viszeralem Fett. Dies ist die Hauptursache für Diabetes.

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Eine zuckerreiche Ernährung wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine davon sind Herzerkrankungen. Denn zu viel Zucker führt zu einem Kalorienüberschuss. Der Körper speichert diese Kalorien als überschüssiges Fett, was mit der Zeit zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt.

Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Zucker macht den Körper zudem anfälliger für Infektionen. All diese Faktoren erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen. Mehr dazu lesen Sie auf der Gesundheitsseite vom 14. Oktober .

Wie verändert sich der Körper, wenn man einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichtet?

Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass E-Zigaretten süchtig machen und Lungenschäden verursachen. Schwere Lungenschäden durch E-Zigaretten können sogar tödlich sein. Wenn Sie also mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Körper jeden Tag gesünder.

Beim Dampfen wird Flüssigkeit in das Gerät gesaugt. Diese Flüssigkeit wird E-Zigarettenöl genannt. Sie enthält nicht nur Nikotin, die stark abhängig machende Chemikalie, die auch in Zigaretten enthalten ist, sondern auch Dutzende anderer Chemikalien.

Nach 20 Minuten ohne E-Zigaretten verbesserten sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf.

Da E-Zigaretten süchtig machen können, fällt es Rauchern schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn sie jedoch mit dem Rauchen aufhören, kommt es zu folgenden körperlichen Veränderungen:

Verbesserte Atmung . Nach 20 Minuten ohne Rauchen verbessern sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf. Eine im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte Studie zeigt, dass E-Zigaretten Propylenglykol und pflanzliches Glycerin enthalten. Diese Substanzen erschweren beim Erhitzen die Atmung.

Das sofortige Aufhören mit dem E-Zigaretten-Rauchen trägt dazu bei, die Luft in die Lunge zu bringen und die Atmung zu verbessern.

Beginnen Sie mit dem Nikotinentzug. Nikotin macht süchtig und der Entzug kann eine Reihe körperlicher und psychischer Symptome verursachen. Dazu gehören Nikotinverlangen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen, Schwitzen, Zittern, Schlaflosigkeit, gesteigerter Appetit, Magenschmerzen und Verstopfung.

Diese Symptome treten 4 bis 24 Stunden nach dem Aufhören mit dem E-Zigarettenkonsum auf und erreichen am dritten Tag ihren Höhepunkt. Sie klingen jedoch innerhalb der nächsten 3-4 Wochen allmählich ab. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um weitere Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm