Welche Auswirkungen hat das tägliche Trinken von grünem Tee?

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Welche Auswirkungen hat das tägliche Trinken von grünem Tee?

Grüner Tee ist ein Getränk, das viele Menschen kennen und lieben. Grüner Tee hat, wenn er richtig und in der richtigen Dosierung konsumiert wird, viele gesundheitliche Vorteile. Die Zeitung Health & Life zitierte Dr. Vu Quoc Trung mit der Bemerkung, dass grüner Tee bei richtigem Konsum folgende Vorteile habe:

Unterstützen Sie die Krebsprävention

Wissenschaftler auf der ganzen Welt haben umfassende Forschungen zu grünem Tee durchgeführt und gezeigt, dass diese Teesorte das Immunsystem des Körpers stärkt und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheitserreger verbessert. Darüber hinaus kann grüner Tee die Wirkung von Karzinogenen hemmen und verhindern.

In Shanghai (China) zeigte eine Studie zu Speiseröhrenkrebs, dass die Gruppe, die Tee trank, im Vergleich zur Gruppe, die keinen Tee trank, eine um 50 % geringere Krebsrate aufwies. Wissenschaftler fanden außerdem heraus, dass Japaner dank ihres langjährigen Teekonsums die schädlichen Auswirkungen der Krankheit begrenzt haben. Laut dem Autor sollten Japaner täglich grünen Tee trinken. Grüner Tee im Sommer beugt Hautkrebs vor.

Reduzierte Herzinfarktrate

Eine Studie in den Niederlanden ergab, dass die Gruppe, die grünen Tee trank, dazu beitrug, das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu senken und die Herzinfarktrate zu reduzieren.

*Das richtige Trinken von grünem Tee bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich.*

Dieses Zentrum erklärte auch, dass die Japaner dank des langjährigen Brauchs des Teetrinkens vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen geschützt seien. Wenn Sie täglich Tee trinken, sinkt die Konzentration des schlechten Cholesterins im Blut deutlich.

Viele Studien zeigen, dass grüner Tee eine antibakterielle, entzündungshemmende, schmerzlindernde und nervenstimulierende Wirkung hat, den Blutzucker senkt, die Blutfette reduziert, harntreibend wirkt und die Mundhygiene aufrechterhält.

Wie viel grünen Tee sollte ich täglich trinken?

Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Beratung mit Dr. Duong Ngoc Van. Darin heißt es, dass grüner Tee zwar gut ist, aber richtig angewendet werden muss. Sie sollten nur 100–200 ml grünen Tee pro Tag trinken.

Trinken Sie grünen Tee auf keinen Fall über Nacht, da er leicht gesundheitsschädliche Substanzen freisetzen kann. Menschen mit hohem Blutdruck sollten ihn dreimal täglich, zwei Stunden nach den Mahlzeiten, trinken, indem sie 3 g Tee mit 150 ml Wasser aufkochen. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten vor dem Mittagessen nur 400 ml grünen Tee trinken.

Sollte grüner Tee heiß oder kalt getrunken werden?

Laut der Zeitung „Health & Life“ erklärte Dr. Vu Quoc Trung, dass grüner Tee der orientalischen Medizin zufolge von Natur aus kalt sei und daher nicht kalt getrunken werden sollte, da dies zu übermäßiger Erkältung und Schleimbildung führe. Daher sollte er heiß getrunken werden. Mancherorts trinken die Menschen den Tee gerne heiß und geben ihm zusätzlich eine Scheibe frischen Ingwer hinzu.

Trinken Sie grünen Tee nicht anstelle von Wasser. Trinken Sie keinen über Nacht aufgebrühten grünen Tee und trinken Sie ihn nicht auf nüchternen Magen, da dies zu Magenverstimmungen führen kann. Verwenden Sie grünen Tee nicht zur Einnahme von Medikamenten und trinken Sie ihn nicht unmittelbar nach den Mahlzeiten, da dies die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung in den Körper verringert und das Risiko einer Anämie erhöht. Die beste Zeit zum Teetrinken ist 60 Minuten nach einer Mahlzeit. Trinken Sie keinen Tee nach 18 Uhr, da dies zu Schlaflosigkeit führen kann.

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