誤って目を傷つけてしまう4つのよくある行動

目は毎日何時間も働き続けなければなりませんが、誰もが目のケアを意識するわけではありません。一方で、多くの人が一見当たり前の習慣を身につけていても、実は視力を無意識のうちに損なっていることがあります。

以下に、人々が無意識のうちに目を傷つけている一般的な行為をいくつか示します。

点眼薬の乱用

点眼薬、特に充血を抑える目薬は、多くの場合、すぐに症状を緩和します。しかし、誤った使用法や頻繁な使用は有害となる可能性があります。多くの製品には血管収縮剤が含まれており、薬効が切れると充血が再発したり、悪化したりする可能性があります。

目薬を過剰に使用すると目に害を及ぼす可能性があります。

写真：AI

さらに、防腐剤を含む点眼薬は、頻繁に使用すると炎症や乾燥を引き起こす可能性があります。専門家は、特に抗炎症成分を含む点眼薬や緑内障治療薬は、医師の指示に従って使用することを推奨しています。

喫煙

喫煙は肺や心臓に悪影響を与えるだけでなく、目にも大きな害を及ぼします。特に、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、喫煙は加齢黄斑変性、白内障、視神経損傷といった眼疾患のリスクを著しく高めます。

タバコの煙に含まれる毒素は、網膜に栄養を供給する小血管を損傷し、目の自己修復能力を低下させます。また、喫煙は目を保護するために必要な抗酸化物質の量も減少させます。

ゴーグルを着用していない

化学薬品や機械を扱う作業、あるいは異物、粉塵、紫外線が目に入る危険性のある環境では、作業者は保護メガネを着用する必要があります。しかし、多くの人はメガネを着用していません。実際、保護メガネを着用することで、職場での多くの眼の損傷を防ぐことができます。

さらに、草刈り、茂みの除去、高温の油を使った調理、強い光への曝露といった作業でも、目の保護具の使用が必須です。これにより、角膜損傷や眼感染症のリスクを大幅に軽減できます。

睡眠不足

睡眠は、一日の活動後に目の機能を回復させる上で非常に重要です。睡眠不足は、目の乾燥、充血、疲労感を引き起こし、視力調節能力を低下させます。また、睡眠不足が長引くと、涙の質が低下し、角膜炎や慢性ドライアイ症候群のリスクが高まります。さらに、 Healthlineによると、睡眠不足は画像処理能力や焦点合わせ能力にも影響を与えます。

出典: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm