菊茶の驚くべき4つの健康効果

(ダン・トリ) - 多くの人にとって、菊茶はカフェインフリーの代替品と考えられています。菊茶は甘い味わいに加え、多くの健康効果をもたらします。

カモミールティーには、抗酸化物質が豊富に含まれており、特定の病気のリスクを軽減するのに役立つ強力な化合物です。また、カモミールティーには心を落ち着かせ、リラックスさせる効果もあり、消化促進や睡眠促進のために多くの人が利用しています。

睡眠を改善する可能性がある

カモミールには、使用者の睡眠の質を改善するのに役立つ独自の特性がいくつかあります。

カモミールには、脳内の特定の細胞受容体に結合する抗酸化物質であるアピゲニンが含まれており、眠気を促進し、慢性的な不眠症を軽減する可能性があります。

1日に2杯のカモミールティーを飲むと、睡眠の質が大幅に改善されるなど、多くの健康効果が得られます（写真：Tu Anh）。

高齢者を対象としたある研究では、カモミールティーを1日2回4週間摂取すると、睡眠の質が大幅に改善されたことがわかりました。

現在の研究結果は有望ですが、カモミールティーが睡眠改善にどれほど効果的かを判断するには、さらなる研究が必要です。しかし、寝つきが悪い、または眠りが浅い場合は、就寝前にカモミールティーを飲むことをぜひ試してみてください。

特定の種類の癌を予防する可能性がある

カモミールティーに含まれる抗酸化物質は、特定の種類の癌のリスクを低下させることがわかっています。

カモミールには抗酸化物質アピゲニンが含まれています。研究では、アピゲニンががん細胞、特に乳がん、消化器がん、皮膚がん、前立腺がん、子宮頸がんと戦うことが示されています。

さらに、537人を対象とした研究では、週に2～6回カモミールティーを飲む人は飲まない人よりも甲状腺がんのリスクが低いことがわかりました。

血糖値をコントロールするのに役立ちます

カモミールティーを飲むと血糖値を下げるのに役立ちます。

カモミールティーを飲むと、膵臓細胞の損傷を防ぐことができるかもしれません。膵臓は血液中の糖を細胞に運ぶホルモンであるインスリンを分泌するため、健康な膵臓は重要です。

糖尿病患者 50 人を対象とした研究では、4 週間にわたり 1 日 2 回カモミール ティーを飲むと、血糖値や血中脂質レベルのコントロールが促進され、腎機能が改善されることがわかりました。

糖尿病の場合、カモミールティーは薬の代わりにはなりませんが、病状の管理を助ける有用な補助食品となり得ます。

心臓に良い

カモミールティーには、抗酸化物質の一種であるフラボンが含まれています。研究によると、フラボノイドはLDL（悪玉コレステロール）を減らすことで心臓の健康を改善する可能性があることが示唆されています。

別の研究では、カモミールティーを飲んだ糖尿病患者の血中トリグリセリド値とLDL値が低下したことが示されました。しかし、カモミールティーが心臓の健康を改善する効果を証明するには、さらなる研究が必要です。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm