長年のお腹の脂肪を最も早く「取り除く」のに役立つ、簡単に手に入る5つの飲み物

下腹部や他の臓器の周りに蓄積された脂肪は、最も落としにくい脂肪です。脂肪の蓄積は、見た目の美しさを損なうだけでなく、他の危険な病気を引き起こしやすくなります。

適切な食事療法は脂肪を効果的に減らすのにも役立つことをご存知ですか?

レモネード

レモンジュースはデトックス効果があり、減量にも役立ちます。（写真：Pinterest）

いくつかの研究では、レモン水には解毒作用や減量などの効果があることが示されています。レモンに含まれる水溶性食物繊維は胃の膨張を助け、満腹感を長く持続させるため、レモンは減量食品と考えられています。

レモンにはビタミン C や、悪玉コレステロールを減らすことができる有益な植物化合物が豊富に含まれているため、レモンを入れた温かい水を飲むと、食後に体重を減らすのに役立ちます。

レモンジュースは体の代謝を高める効果もあります。さらに、レモンには心臓血管の健康維持、消化促進、がんリスクの低減など、健康維持に多くの効果があります。

グレープフルーツジュース

サンディエゴのスクリップス病院に勤務し、研究チームの責任者を務めるケン・フジオカ博士によると、グレープフルーツの減量効果は、肥満治療に携わる人々の間で長年にわたり人気となっているという。

グレープフルーツには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を長く持続させます。同時に、グレープフルーツジュースは食べ物の消化を促し、脂肪の蓄積を防ぎ、太りすぎや肥満のリスクを軽減します。

グレープフルーツは非常に低カロリーの果物です。バランスの取れた食事とアクティブなライフスタイルと組み合わせることで、グレープフルーツジュースは効果的な減量に役立ちます。

パパイヤスムージー

パパイヤスムージーはカロリーが低いので、ダイエットに役立ちます。（写真：Pinterest）

パパイヤスムージーがダイエットに効果的な理由は、その低カロリーにあります。熟したパパイヤ100gあたりのカロリーはわずか39kcalで、水分を多く含んでいます。そのため、パパイヤはすぐに満腹感が得られ、余分なカロリーを摂取するのを防ぎます。さらに、パパイヤに含まれる食物繊維も満腹感を与え、食べ過ぎのリスクを軽減します。

さらに、研究によると、パパイヤにはパパインと呼ばれる酵素が含まれていることが示されています。この酵素には、減量を促進し、脂肪を燃焼させる作用があります。そのため、パパイヤは減量目標をサポートする優れた食品です。

新鮮なココナッツウォーター

ココナッツウォーターはミネラルが豊富で、他のフルーツジュースに比べてカロリーと糖分が低いため、ダイエットに最適です。1杯のココナッツウォーターにはわずか46カロリーしか含まれておらず、食物繊維、カリウム、タンパク質、ビタミンCなどの健康的な栄養素が豊富に含まれています。

さらに、ココナッツウォーターは悪玉コレステロールを胆汁酸に変換して排出することでコレステロールの低下をサポートし、動脈閉塞のリスクを最小限に抑えます。

トマトジュース

トマトは減量に最適です。（写真：Pinterest）

トマトはジューシーで、カロリーが低く、食物繊維が豊富で、特にビタミンA、B6、C、B1、B2が豊富です。減量メニューに加えるのに非常に適しています。

200gのトマトには、わずか30カロリー程度しか含まれておらず、多くのビタミンと水分が含まれています。トマトは脂肪を吸収する性質があり、食物繊維も豊富に含んでいます。これは腸内の余分な脂肪を吸収し、脂肪や毒素を体外に排出するのに非常に効果的です。そのため、お腹の脂肪を効果的に減らすのにも役立ちます。

クオック・タイ（出典：brightside.me）

ソース: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-de-kiem-giup-danh-bay-mo-bung-lau-nam-nhanh-nhat-ar858235.html