自宅でのエクササイズは、意外にも血糖コントロールの奇跡の治療法

現在、新たな研究により、自宅でできる軽い運動も糖尿病のリスクを減らすのに役立つ可能性があることがわかった。

インド・デリーのGTB病院の研究者たちは、ヨガが糖尿病前症患者の2型糖尿病への進行予防に役立つかどうかを調べたいと考えていた。

1日40分のヨガを実践すると糖尿病のリスクが40％近く減少する可能性がある

研究チームは約500名の参加者を対象に研究を実施し、参加者はヨガとライフスタイル介入を組み合わせたグループと、ライフスタイル介入のみのグループの2つのグループに分けられ、3年間追跡調査されました。

調査の結果、1日40分のヨガを実践すると、糖尿病のリスクが約40%低下することがわかりました。インディアン・エクスプレス紙によると、これはヨガが生活習慣の改善や薬物療法のみよりも効果的であることを示唆しています。

GTB病院内分泌科のSVマドゥ教授（博士）は、本研究の著者として次のように述べています。「ヨガは、生活習慣の改善のみよりも2型糖尿病のリスク低減に非常に効果的であることが実証されました。実際、得られた効果は、他の研究における生活習慣介入や薬物療法の効果をはるかに上回りました。」

研究者たちは、ヨガが慢性的な心理的ストレスを軽減する点で、この奇跡的な効果を持つと説明しています。また、炎症や酸化ストレスを軽減し、糖尿病のリスクを軽減する可能性があるとも考えています。

ヨガの練習は糖尿病患者の血糖値のコントロールにも役立ちます。

これまでの研究では、生活習慣の介入や血糖値をコントロールする薬物療法によるリスク低下は28～32％と、はるかに低いことが示されていると著者らは述べている。

健康な成人のためのヒントは何ですか?

マドゥ博士は、家族歴がある人や肥満の人など、糖尿病リスクの高い人はヨガの恩恵を受けやすいと述べた。さらに、 「インディアン・エクスプレス紙によると、これらの人は糖尿病を予防するために1日40分のヨガを行うべきだ」と付け加えた。

ヨガは糖尿病患者に効果があるのでしょうか？

マドゥ博士は、ヨガが糖尿病患者に有益である可能性があると説明しています。他の短期研究では、ヨガが糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立つことが示されており、ヨガは糖尿病患者の血糖コントロールに役立つ可能性があります。

出典: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm