科学的かつ栄養価が高く、日常生活に実用的な「金融料理」のコレクション

GĐXH - わずか10万ドン強で、2025年のトレンドに沿った様々な料理を揃えた栄養満点の家族向けディナーを楽しめます。ご家族の毎日のメニューにぜひ加えたい料理をいくつかご紹介します。

良い母親はなぜ家族の食事に時間をかけるべきなのでしょうか?

家族の食事は、毎日行われるにもかかわらず、常に話題の中心です。家族の食事は、栄養価が高く、家族に必要なエネルギーを供給するだけでなく、寒い季節に家族が集う「温かい」空間でなければなりません。

デリバリーアプリで食事を注文できる現代では、誰もが食事に困ることはなくなりました。しかし、食品衛生や安全が確保されていない場所から食品を購入すると、家族の健康に悪影響を与える可能性があります。さらに、外食が多く、家族で食事をする機会が少ないと、家族同士が会話をしたり、交流したりする機会が減ってしまいます。そのため、「調理済みの料理を食べ、お湯を飲む」「食べたいときはキッチンに行く」といった生活スタイルは、今でも良き母親や主婦の第一選択となっています。

良い母親はなぜ家族の食事に時間をかけるべきなのでしょうか？（写真：TL）

家族全員分の献立を考えるのに頭を悩ませている方も、ご心配なく。栄養満点でリーズナブルな、おいしい家族向け献立を30種類以上ご紹介します。「今日は何を食べよう？」と悩むことなく、1ヶ月分の献立が立てられます。

以下の記事は、良き母親であるダン・ゴック・アンさんがシェアしたものです。「美味しい」「栄養価が高い」「安い」という基準で、アンさんは主婦たちがこの難しい問題を解決できるよう、力添えしたいと考えています。

誰もが満足する、おいしくて栄養満点で安価な家族向け料理30品以上の提案

家族の食事1

鶏砂肝入りカボチャ炒め + ナスのスープ + 魚の胡椒煮 + マンゴー + ドリアン。

家族の食事2

茹でたマラバルほうれん草 + 魚醤で揚げた鶏肉 + 鮭のひれ入り酸っぱいスープ + 梅。

家族の食事3

アマランサスのスープ + トマトとキャベツの炒め物 + 骨なしティラピア + マンゴー。

家族の食事4

鶏胸肉のサラダ + トマトとビンロウの葉のスープ + エビフライのチップス + 青皮文旦。

家族の食事5

豚バラ肉の煮込み＋野菜スープ＋生野菜＋スターアップルとレッドドラゴンフルーツ。

家族の食事6

玉ねぎ入り目玉焼き＋野菜サラダ＋トマト豆のスープ＋デザートにマンゴー。

家族の食事7

豚耳サラダ + アンチョビの煮込み + ひき肉入りカボチャスープ + デザートにバナナ

家族の食事8

焼き豚ロール + マラバルほうれん草とムール貝のスープ + ゆで豆 + スイカ。

家族の食事9

お粥＋バロット＋デザートのマンゴスチン

家族の食事 10

カニ＋野菜サラダ＋骨付きほうれん草スープ＋かぼちゃの煮物＋赤いドラゴンフルーツ。

家族の食事 11

肉巻き＋目玉焼き＋ゴーヤと細切り豚肉の炒め物＋野菜スープ＋デザートに梅。

家族の食事 12

アサガオの煮物＋サバ＋春雨＋デザートにグレープフルーツ。

家族の食事 13

魚卵と牛肉ハム + カボチャとエビのスープ + もやし炒め + デザートにマンゴー。

家族の食事 14

アサガオの盛り合わせ＋イカと野菜の炒め物＋トマトスープ＋デザートに青ブドウ。

家族の食事 15

たけのこの骨スープ + 魚醤とニンニクで煮たけのこ + 春巻き + ドリアン + アボカド。

家族の食事 16

マンゴスチンチキンサラダ + エビチップス + マンゴスチンデザート。

家族の食事 17

チャイブ豆のスープ + 揚げ肉 + ゆでカボチャ + リンゴ + 生野菜。

家族の食事 18

混ぜ鍋＋生野菜＋麺が付きます。

家族の食事 19

エビ＋焼き豚ロール＋ウズラの卵＋スープ＋サラダ＋エビチップス＋ピーナッツ入りもち米＋春雨＋梅干し＋ソフトドリンク。

家族の食事 20

酸っぱい牛肉のスープ + ミックス肉と野菜 + スベリヒユ + マスクメロン。

家族の食事 21

玉ねぎ入り卵ロール + 魚醤のフライドチキン + ピーナッツ入りもち米 + ゆで野菜 + ほうれん草のスープ + デザートにスイカ。

家族の食事 22

かまぼこ＋じゃがいも骨付きスープ＋野菜の煮物＋デザートのりんご。

家族の食事 23

豚腸＋鶏肉の甘酢あんかけ＋ミートボール＋アサガオ炒め＋ローストピーナッツ＋カニスープ＋生野菜＋ナスの漬物。

家族の食事 24

揚げスペアリブ＋酸っぱいスープ＋茹で野菜＋ライチ。

家族の食事 25

揚げたての手羽先＋ソースがけのフィッシュケーキ＋カボチャの骨スープ＋ブドウ。

家族の食事 26

ゆで肉＋揚げ豆＋野菜スープ＋生野菜＋デザートのリュウガン。

家族の食事 27

魚＋麺＋生野菜＋春巻き。

家族の食事 28

鴨肉のたけのこ煮込み＋エビ＋軟骨ソーセージ＋牛ハム＋デザートにドラゴンフルーツ。

家族の食事 29

鶏肉と筍の煮込み＋ホルモン＋春雨＋生野菜＋ライチ。

家族の食事 30

煮肉＋生野菜＋かぼちゃ炒め＋ナスのスープ＋スイカ。

家族の食事 31

牛肉炒め＋野菜の煮込み＋酸辣湯＋龍眼。

家族の食事 32

豚ソーセージ＋キャベツ炒め＋ゴーヤの詰め物＋チリソース＋デザートにミカン。

家族の食事 33

バインムー＋ヨモギ入りアヒルの卵＋豚肉のロール＋カボチャのスープ＋生野菜＋ランブータン。

家族の食事 34

煮魚＋煮豆＋キムチ＋もやしスープ＋デザートにマンゴスチン。

家族の食事 35

蒸しイカ＋野菜骨スープ＋ミートボール＋ビンロウの葉＋デザートのマンゴー。

家族の食事 36

茹でた肉＋茹でたパッションフラワー＋野菜スープ＋生野菜＋デザートにマンゴスチン。

家族の食事 37

バインムー＋牛肉ソーセージ＋チキンシチュー＋生野菜＋デザートのバナナ。

家族の食事 38

煮肉＋キュウリの漬物スープ＋生野菜＋カボチャの炒め物＋マスクメロン。

家族の食事 39

たけのこと骨のスープ＋煮干しアンチョビ＋茹でキャベツ＋ピーナッツ＋デザートにグレープフルーツ。

家族の食事 40

サバのソース煮 + カボチャのスープ + 茹でたカリフラワー + 蒸しアサリ + デザートにリンゴ。

ダン・ゴック・アンさんの40種類のファミリー向け献立提案があれば、美味しく栄養満点の食事を家族で楽しむことができ、今日何を食べようかと頭を悩ませる必要がなくなり、調理時間も最大限に節約できます。ご紹介した料理はどれも簡単に作れる日替わり料理なので、材料も手軽に手に入りますが、食べてみると驚くほど美味しく、ご飯との相性も抜群。主婦の皆さんは毎日献立を変えることができます。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm