腎臓が健康であることを示す兆候

（ダン・トリ） - 実際、ほとんどの人は自分が腎臓病にかかっていることに気づいていません。そのため、健康な腎臓の兆候や注意すべき警告症状について学ぶことは非常に重要です。

腎臓はなぜ重要なのでしょうか?

腎臓は、胸郭の下、脊椎の両側に位置する豆のような形をした2つの臓器です。腎臓は小さいながらも、尿路を通して老廃物をろ過・排出するため、健康にとって非常に重要な役割を果たしています。実際、腎臓は毎分約半カップ分の血液をろ過していると推定されています。また、尿の生成も行います。

腎臓は老廃物の除去に加え、血液中の水分、塩分、電解質のバランスを整える役割も担っています。これらの機能は赤血球の生成や血圧のバランス調整にも役立ちます。

十分な水を飲むことは腎臓の健康にとって非常に重要です（図：ファイルイメージ）。

腎臓は重要な機能を持っているため、腎臓が適切に機能していることを確認することが重要です。

腎臓病があるかどうかを判断するには、次の 2 つの簡単な検査が役立ちます。

- 推定糸球体濾過率（eGFR）：腎機能を評価する血液検査。

- 尿アルブミン・クレアチニン比 (uACR): 尿検査では、アルブミン (タンパク質) と老廃物であるクレアチニンを測定します。

定期的な検査は潜在的な腎臓の問題を発見するのに役立ちます。

健康な腎臓の兆候

アメリカでは約3,000万人が腎臓病を患っています。そして、おそらくもっと驚くべきことに、ほとんどの人は自分が腎臓病にかかっていることに気づいていません。だからこそ、健康な腎臓の兆候と、注意すべき警告症状について学ぶことが重要です。

腎臓が正常に機能していることを示す兆候は次のとおりです。

排尿頻度に変化なし

ロサンゼルス（米国）の腎臓専門医、ビクター・グラ医師は、自身の個人ページで、腎臓病の初期症状の一つとして頻尿を挙げています。これは、腎臓が損傷すると、排尿した直後でも尿意切迫感を覚える可能性があるためです。

したがって、特に夜間に頻尿を経験していない場合は、腎臓は健康である可能性があります。

規則正しい生活は良い兆候なので、日々の習慣の変化に注意してください。

尿には異常はありません。

尿は腎臓の健康に直接関係しています。尿の色、粘稠度、排泄頻度に基づいて評価されます。

腎臓が損傷すると、尿の変化として持続的な尿の泡立ちや尿中の血尿などが生じる可能性があります。そのため、あなたやあなたの大切な人がこれらの症状を経験し始めたら、医師の診察を受けることが重要です。

尿の色の変化にも注意してください。尿の色が濃いほど、考えられる原因について医師に相談することが重要です。

よく眠る

健康な腎臓のもう一つの兆候は、適切な睡眠習慣です。腎臓は睡眠習慣に直接影響を与えるため、腎臓損傷によって最初に影響を受けるものの一つは睡眠の質です。これは、健康な腎臓が尿を通して毒素や不純物をろ過できるためです。

腎臓の機能が低下すると、睡眠の質に影響が出ることがあります。

睡眠不足に加えて、腎臓の健康状態が悪いと、睡眠時無呼吸症などの他の睡眠障害にも関係すると言われています。

睡眠を妨げる原因はストレスや不安、その他の外的要因など多々ありますが、特に理由もなく常に睡眠に問題がある場合は、腎臓に原因がある可能性があります。

腫れや浮腫の兆候なし

腎臓が正常に機能していないと、外見に深刻な影響を与える可能性があります。

腎臓に損傷を感じなくても、体の一部の腫れやむくみに気付くことがあります。特に目と下半身の腫れには注意してください。腎臓の機能が低下すると、尿中にタンパク質が漏れ出し、体内にナトリウムが過剰に蓄積される可能性があるためです。

筋肉のけいれんなし

時折起こる筋肉のけいれんは一般的ですが、頻繁に起こる場合は腎臓障害の兆候である可能性があります。これは電解質のバランスが崩れ、低カルシウム血症などの問題を引き起こすことが原因です。

腎臓は体内の毒素を排出する上で重要な役割を果たしており、腎臓の機能が低下すると身体的な副作用が現れます。これらの副作用は、腫れなどの外見的な症状から、生理痛などの機能的な症状まで様々です。

腎臓の健康を保つことは、体の他の部分が正常に機能するのに役立ち、より生産的かつ効率的に働くことに役立ちます。

健康でニキビのない肌

腎臓の機能は、実は体の他の多くの部分に影響を与えていることがわかります。腎臓病の人は、血液中の栄養素やミネラルの不足により、肌の乾燥やかゆみを感じることがあります。肌の色が均一でシミがないなら、それは腎臓が健康である良い兆候です。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm