見逃さないで、心臓の健康のために行動しましょう

毎年9月29日は、世界中の医療関係者が「世界ハートデー」に集まり、心血管疾患（CVD）への意識を高め、予防、早期発見、適切な治療を呼びかけます。2025年には、「Don't Miss a Beat（心拍を逃さないで）」をテーマに、すべての人々、すべての国に対し、心臓への意識を高めるよう呼びかけます。心血管疾患は世界的に早期死亡の主な原因となっているためです。

心血管疾患（心筋梗塞、脳卒中、慢性心筋虚血、心不全、高血圧、そして多くの弁膜疾患や血管疾患を含む）は常に死亡原因の上位に挙げられます。 世界心臓連盟の統計によると、慢性腎臓病（CKD）は毎年2,050万人以上の命を奪っており、これはがんと慢性呼吸器疾患を合わせた数よりも多くなっています。

健康的なライフスタイルの変化を適用し、危険因子を制御し、タイムリーな医療を受ければ、心血管疾患と初期の脳卒中の約 80% が完全に予防できることは注目に値します。

今年の世界ハートデーのテーマ「Don't Miss a Beat（鼓動を見逃さないで）」は深い意味を持っています。すべての鼓動は生命の鼓動であり、その警告サインを無視したり、軽視したりしてはいけません。このメッセージに応えて、世界心臓連盟は世界規模で一連の活動を開始しました。

さらに、連盟は、各国政府に心臓血管ケアへのアクセスを拡大し、心臓病の予防と管理のプログラムを強化するよう求める請願キャンペーンを開始しました。

特に、2025年は世界ハートデー25周年の節目であり、これまでの歩みを振り返り、全人類の心臓血管の健康のために協力する決意を強める重要な節目でもあります。

ベトナムでは、心血管疾患の負担が増加しており、医療制度に大きな負担がかかっています。その原因は多岐にわたります。急速な高齢化、不健康な食生活、座りがちな生活習慣、長期にわたるストレス、そして肥満、糖尿病、高血圧の増加などが挙げられます。研究によると、高血圧、脂質異常症、肥満の罹患率は、特に都市部で増加傾向にあります。発見の遅れや治療の不備も、入院、医療費、そして死亡率の負担を増大させています。

さらに懸念されるのは、多くの人が定期的な心血管スクリーニングの習慣がなく、胸痛、運動時の息切れ、動悸の持続、異常な倦怠感といった危険信号を正しく認識できていないことです。そのため、世界ハートデーのようなコミュニケーションキャンペーンは、健康な年齢から積極的に「心臓ケア」に取り組む意識を高める重要な機会となります。

世界心臓連盟は、心臓血管の健康に対する意識とケアを高めるために、10 の重要な勧告を発表しました。

まず第一に、各人が適切な食生活を築き、緑黄色野菜や果物を増やし、飽和脂肪酸を控え、減塩食を摂ることで、心臓血管系の健康を守る必要があります。さらに、 1日30分から60分の定期的な運動は、心臓病の予防と健康全般の改善に役立ちます。

完全に排除する必要があるもう一つの習慣は、喫煙です。喫煙は心筋梗塞、脳卒中、その他多くの疾患の直接的な原因となるからです。同時に、適切な体重を維持することで、心血管疾患のリスクを大幅に低減できます。また、各人は定期的に健康診断を受け、血圧、血中脂肪量、血糖値、ウエスト／ヒップ周囲径、BMI（ボディマス指数）をモニタリングする必要があります。多くのリスク要因が見つかった場合は、健康的なライフスタイルの構築に積極的に取り組む必要があります。

さらに、連盟は、アルコールやビールの摂取を控えることを推奨しています。これらの飲み物は血圧と体重を増加させるためです。家庭だけでなく職場でも清潔で禁煙の環境を維持し、ストレスを軽減するために、職場でもリラックス、適度な休息、軽い運動を心がけましょう。職場では、ファーストフードや加工食品を控え、バランスの取れた健康的な食事を選ぶことが重要です。特に、一人ひとりが過度のストレスや不安を避け、団結した健康的で効果的な生活・職場環境を共に築くことが重要です。

保健省は、 「血圧を安定させて心臓を守ろう」というメッセージを掲げ、適切な食事、仕事、生活、休息、そして運動の重要性について国民の意識を高めたいと考えています。血圧を適切にコントロールすることで心臓の健康が保たれ、一人ひとりが平和で病気のない生活を送ることができるようになります。

出典: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824