一般的な病気に対する良い睡眠姿勢の提案

人は1日7～8時間睡眠をとりますが、よく眠るためには正しい睡眠姿勢をとったり、さまざまな病気に特有の睡眠をとったりする必要があります。

正しい睡眠姿勢を選ぶことで、より良い睡眠が得られます。（出典：Freepik）

胃の調子が悪い人は左側を下にして寝るようにすると、食べ物の逆流を防ぎ、吐き気を避けることができます。

頸椎症の患者は自身の障害を抱えているため、睡眠時にはより注意を払う必要があります。横向きで寝ると、寝ている間に背中が曲がってしまい、頸椎の湾曲が顕著になり、症状を悪化させる可能性があります。

したがって、患者は睡眠時に仰向けの姿勢を選択するように努めるべきであり、これは頸椎への圧力を軽減し、二次的な損傷を引き起こさないようにするのに役立ちます。

さらに、頸椎症の患者さんにとって、枕選びは特に重要です。枕が高すぎたり低すぎたりすると、症状が悪化し、まっすぐに立つことができない深刻な状態につながる可能性があります。

静脈瘤のある方は、就寝時に脚の血行に特に注意する必要があります。そのため、就寝前には足をできるだけ高く上げたり、枕や衣類などの柔らかいものの上に足を置くなど、工夫を凝らしてください。

そうすることで、圧力を軽減できるだけでなく、同時に脚の血液の逆流も防ぐことができます。

脳静脈血栓症の患者が間違った姿勢で寝ると、頸動脈が圧迫されやすくなり、脳への血流が悪くなります。そのため、脳への血流をスムーズにするために、寝る際は高めの枕を選ぶのが最善です。

肺気腫の患者は、肺が楽に呼吸でき、二次的な肺の損傷を避けるために、枕を高くして仰向けに寝るように努めるべきです。

喘息患者は、呼吸困難による不快感を軽減するために横向きに寝る必要があります。

ソース: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-tu-the-giac-ngu-tot-cho-mot-so-benh-pho-bien-240687.html