慢性的な不安は血圧を上昇させますか?

不安は心配とは異なります。心配は通常、就職面接など特定の状況で発生し、すぐに消えてしまいます。一方、心配は長期にわたるものであり、不安障害につながる可能性があります。

不安は、ストレスや特定のリスクに直面した際に身体が示す自然な反応です。しかし、不安が頻繁に起こり、不安障害に発展すると、不安障害に陥ることもあります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、この状態が長期化すると、精神的および身体的健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。

慢性的な不安は高血圧につながる可能性がある

一方、血圧は血液が動脈壁を押す力です。これは生命維持に重要な要素です。この力が正常範囲を超えると高血圧になります。不安は血圧を上昇させ、高血圧につながる可能性があります。これは、不安が交感神経系を刺激するためです。

体が不安に直面すると、交感神経系が活性化し、アドレナリンとコルチゾールが分泌されます。これらは心拍数を増加させ、血圧を急上昇させるホルモンです。

アドレナリンとコルチゾールは心拍数の増加に加え、血管を収縮させて狭窄を引き起こし、血管壁への圧力を高めます。この状態が長引くと、動脈に損傷を与えます。

慢性的な不安は長期的には、血圧調節システムの乱れや血管受容体の感受性の低下など、身体の生理学的変化を引き起こす可能性があります。その結果、血圧が適切に調節されなくなり、高血圧につながります。

高血圧をコントロールしないと、心血管疾患のリスクが高まり、腎臓、眼、脳の血管に損傷を与えます。極端な場合、長期にわたる高血圧は脳の動脈を破裂させ、脳卒中を引き起こす可能性があります。

不安を軽減するために、精神科医による薬物療法や心理療法士の助けを求めることができます。瞑想、ヨガ、深呼吸などのテクニックも不安を軽減するのに役立ちます。

定期的な運動は神経系を整え、血圧を下げるのに役立ちます。さらに、 Healthlineによると、不安を抱える人はカフェインやタバコなどの刺激物を避け、栄養価の高い食事を摂るべきです。

出典: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm