マンゴーの葉 ― 忘れられた「貴重な薬」
マンゴーは美味しい味と豊富な栄養で愛されていますが、マンゴーの葉は見過ごされがちです。しかし、これが伝統医学において貴重な薬草であることを知る人はほとんどいません。
伝統医学によると、マンゴーの葉は抗炎症作用、血糖値の調整、内臓の保護作用により、古くから多くの疾患の治療に役立てられてきました。近年、多くの現代研究においても、マンゴーの葉の驚くべき効果が確認され始めています。
血糖値を安定させ、糖尿病患者をサポート
マンゴーの葉には健康上の利点がたくさんある（写真：ゲッティ）。
マンゴーの葉の用途の中で最も顕著なものは、血糖値のコントロールを助ける能力です。
Journal of Ethnopharmacologyに掲載された研究によると、マンゴーの葉の抽出物には、酸化ストレスを軽減し、インスリンを生成する膵臓のベータ細胞を保護し、それによって体のグルコース代謝能力を向上させることができる有効成分であるマンギフェリンとアントシアニンが含まれていることが示されています。
もう一つの化合物であるコロソリン酸は、肝臓のグリコーゲン生成を刺激し、食後の血糖値を安定させるのに役立ちます。同時に、マンゴーの葉に含まれる食物繊維は小腸での糖の吸収を遅らせ、急激な血糖値の上昇リスクを軽減します。
心臓に良く、血中脂肪を減らし、血圧を安定させる
マンゴーの葉は糖尿病患者に有益であるだけでなく、心血管系にも明らかな効果をもたらします。ポリフェノール、ビタミンC、カリウムを豊富に含むマンゴーの葉は、血管の弾力性を高め、動脈硬化性プラークの形成を抑制し、高血圧、脳卒中、心筋梗塞などの疾患を予防します。
Phytotherapy Researchの研究では、マンゴーの葉エキスを太りすぎの人に 12 週間使用させたところ、LDL（悪玉）コレステロールを減らし、HDL（善玉）コレステロールを増やし、血中脂質指数を改善する効果があることが示されました。
減量をサポートし、メタボリックシンドロームを改善します
Obesity Research & Clinical Practiceに掲載された実験では、12週間毎日150 mgのマンギフェリンを摂取した太りすぎのボランティアのグループは、対照群と比較してインスリン抵抗性が大幅に減少し、血中脂質レベルが改善しました。
マンゴー葉エキスは、脂肪の蓄積を減らすだけでなく、糖と脂肪の代謝に重要な役割を果たすタンパク質であるアディポネクチンを増加させ、体重管理をサポートし、メタボリックシンドロームを予防します。
消化をサポートし、体の毒素を排出します
マンゴーの葉の煎じ液は、民間療法では「強健胃薬」とされており、膨満感、消化不良、胃痛、消化器系の不調の予防に効果があります。マンゴーの葉に含まれるポリフェノールは、殺菌作用、解毒作用、肝機能の促進にも役立ちます。
腎臓結石や胆石の予防に役立ちます
マンゴーの葉には、結石の原因となるミネラルを溶解するクエン酸が豊富に含まれています。カリウムの利尿作用と相まって、マンゴーの葉は尿路から小さな結石を自然に排出するのを助け、結石の再形成を防ぎます。
多くの民間療法では、乾燥させたマンゴーの葉を粉末状にし、毎日摂取することで腎臓結石の治療に役立てています。ただし、使用前に医師に相談してください。
肌、髪、アンチエイジングを守ります
マンゴーの葉に含まれるマンギフェリンは、抗炎症作用だけでなく、肌の老化の原因となるフリーラジカルの抑制にも役立ちます。 『Oxidative Medicine and Cellular Longevity』誌に掲載された研究では、マンゴーの葉エキスがコラーゲンの合成を促進し、傷の治癒を促進し、シワの形成を抑えることが確認されています。
マンゴーの葉に含まれるビタミンAとCは、髪に栄養を与え、ツヤを与え、抜け毛を減らす効果もあります。現在では、マンゴーの葉エキスを貴重な天然成分として配合したハーブ系のスキンケア・ヘアケア製品も登場しています。
マンゴーの葉を使用する際の注意点
若いマンゴーの葉は、朝の食事の前に飲むお茶にしたり、乾燥したマンゴーの葉の粉末を温水に混ぜて使用したり、料理に使用したりして使用できます。
新鮮なマンゴーの葉水は、以下の手順に従って調理できます。
- 新鮮なマンゴーの葉を10枚用意し、きれいに洗います。
- マンゴーの葉を150mlの水で煮て使用します。
- 新鮮な茶葉が手に入らない場合は、マンゴーリーフティーバッグや茶葉を使用することもできます。
マンゴーの葉の多くの用途は科学的にすでに認識されていますが、使用には注意が必要です。敏感な体質の方、妊娠中、授乳中の方、または薬を服用中の方は、マンゴーの葉をお茶、エキス、または民間療法の形で摂取する前に医師に相談してください。
出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/loai-cay-nguoi-viet-thuong-an-qua-khong-ngo-la-lai-la-thuoc-quy-20250903065436866.htm
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