1日に紅茶を一杯飲むと、血糖値を下げ、糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます。

欧州糖尿病学会年次総会で発表された新たな研究によると、紅茶を毎日飲む人は糖尿病前症の発症リスクが53％低く、2型糖尿病の発症リスクが47％低いという。

研究によると、紅茶を定期的に飲むと糖尿病の予防に効果があることが分かった - イラスト写真

欧州糖尿病学会年次総会で発表された研究によると、紅茶を毎日飲む人は糖尿病前症の発症リスクが53％低く、2型糖尿病の発症リスクが47％低いという。

前糖尿病は血糖値が高い状態、2 型糖尿病はインスリン抵抗性があり、体が糖を燃料として処理するのに問題があります。

「この研究は、中国人一般において、日常的なお茶、特に紅茶の摂取は、糖尿病前症や糖尿病のリスク低下と関連していることを示している」と、オーストラリアのアデレード大学准教授で病院研究財団グループの研究員でもある同研究の共著者、トンジー・ウー博士はヘルス誌に語った。

ウー氏は、これまでの研究で炎症の軽減やインスリン感受性の改善など、お茶を飲むことによる多くの利点が実証されていると説明する。

この新たな研究は、糖尿病リスクの別の側面に焦点を当てています。「私たちの研究は、これが尿中へのブドウ糖排泄量の増加と関連していることを示しており、血糖コントロールの改善にも寄与している可能性があります」とウー博士は述べています。

この研究では、地域社会の住民から標準化されたアンケートを通じて収集されたデータが使用されたため、紅茶の臨床的利点を確認するにはさらなる介入試験が必要であるとウー博士は指摘した。

しかし、新たな研究から得られた結論は、リスクの低い生活習慣として簡単に取り入れることができるだろう。

紅茶は血糖値と糖尿病のリスクにどのような影響を与えるのでしょうか?

紅茶が糖尿病リスクに及ぼす影響の根本的なメカニズムは、尿中へのブドウ糖排泄の増加とインスリン感受性の改善に関係している可能性があると、内分泌学者のキャロライン・メッサー医学博士はHealthに語っている。

「紅茶は腎臓が血液中のブドウ糖を尿中に排出するのを助けると同時に、筋肉や脂肪のインスリン感受性を改善する可能性がある」と研究著者らは述べている。

紅茶、特に純粋な紅茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化ストレスを軽減し、慢性疾患の発症リスクを下げるのに役立ちます。

2018年の研究では、被験者に高糖飲料と低用量または高用量の紅茶、あるいはプラセボを組み合わせ、紅茶を飲むことが血糖値に与える影響を実証しました。

結果は、紅茶を少量または多量に飲んだ人の血糖値はプラセボ群よりも低かったことを示した。

「テアフラビンとテアルビジンはコレステロールと血糖値を下げる可能性があります」と、クリーブランド・クリニック下垂体センターの内分泌学、糖尿病、代謝学部門の医療ディレクターであるディビア・ヨギ・モレン医学博士は述べています。

紅茶には、糖尿病リスクの低減など、健康全般に多くのメリットがあります。「ウーロン茶に含まれるカテキンは、いくつかの研究で減量を促進し、体脂肪を減らすことが示されています」とヨギ＝モレン博士は述べています。「また、腸内細菌にも作用し、善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌の増殖を抑制します。」

紅茶には腎臓でのブドウ糖の排泄を調整する作用があり、より多くのブドウ糖が体外に排出され、高血糖や糖尿病のリスクが軽減されると彼女は説明する。

独自の発酵プロセスにより、抗酸化作用と抗炎症作用を持つバイオ化合物が生成され、インスリン感受性と膵臓のベータ細胞の機能の向上に役立ちます。

糖尿病は、膵臓からのインスリン産生の減少、またはインスリン感受性の低下によって発症します。インスリン産生と感受性が改善すると、糖尿病のリスクは低下します。

ヨギ・モレン博士によると、紅茶にはインスリンの効果を高め、インスリン抵抗性を改善し、インスリンを生成する膵臓のベータ細胞を保護し、体内のフリーラジカルを除去し、炎症を軽減する作用もあるという。

パントリーに紅茶を加えたい場合、グティエレス氏は人工成分を含まない天然の紅茶を選ぶことを勧めています。

紅茶が糖尿病のリスクに及ぼす影響を確認するにはさらなる研究が必要ですが、紅茶を日常生活に取り入れることは依然として価値のある取り組みです。

「私たちの観察結果は、定期的にお茶、特に紅茶を飲むことが、糖尿病前症や糖尿病のリスクを減らす安全で費用対効果の高いアプローチであるという考えを裏付けています」とウー博士は述べた。

出典: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm