一日何回歯を磨けばいいですか？

1. 1日に何回歯を磨けばいいですか?

• あ

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• B

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  ベトナム応用医学研究所のドアン・ホン医師によると、ほとんどの専門家や歯科医は、フッ素入りの歯磨き粉を使って1日に2回、1回につき2分間歯を磨くことを推奨しています。また、歯磨きは1日に3回以上は避けるべきです。磨きすぎるとエナメル質が摩耗する可能性があるためです。歯磨きに最適な時間は朝と夜ですが、多くの人が歯磨きを怠ったり、夜は忘れたりしています。
  唾液は実際には細菌による歯のエナメル質への攻撃を防ぐのに役立ちますが、唾液の分泌は夜間に大幅に減少するため、就寝前の歯磨きは口腔衛生習慣にとって重要になります。
  夜間の歯磨きを怠ると、時間の経過とともに歯に重大なダメージを与え、歯垢の蓄積リスクが高まる可能性があります。そのため、1日1回の歯磨きだけでは良好な口腔衛生を維持するには不十分です。研究によると、歯垢の形成が始まるまでにはわずか4～12時間しかかかりません。細菌が歯に長く留まるほど、歯の問題を引き起こしやすくなります。1日1回しか歯を磨かないと、虫歯、歯周病、慢性的な口臭などの副作用が生じる可能性があります。

• C

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2. 歯ブラシはどのくらいの頻度で交換すべきですか?

• あ

  2ヶ月

• B

  3ヶ月

  寝る前に歯磨きを忘れがちな方は、夕食後すぐに歯を磨きましょう。柔らかい毛の歯ブラシを使用し、3ヶ月ごとに交換しましょう。
  バイオテカ（韓国）の研究によると、歯ブラシは3ヶ月もすると、人間の便に含まれる大腸菌を含む400万個の細菌の温床となるそうです。寝る前にフロスを使うと、歯の間の食べかすや歯垢を取り除き、口臭を防ぐことができます。

• C

  4ヶ月

• D

  5ヶ月

ヌーローン

出典: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html