若者の腎不全リスク：避けるべき悪い習慣

腎不全は若年化している

TNさん（ハノイ）は週3回、ドゥックザン総合病院で透析を受けています。これは体力的にも経済的にも負担の大きい通院です。彼女は約10年前、倦怠感を訴えて病院を受診し、透析を受けていることを知りました。

「病気だと分かった時はショックでした。若かったので前兆も何もありませんでした。前は自分でできていたのに、今はもうできないので、夫や家族みんなが助けてくれました」とNさんは疲れた様子で語った。

ドゥックザン総合病院腎臓・泌尿器科・透析科によると、2025年の最初の9か月間に、末期慢性腎不全で入院した患者は26人おり、そのうち17人は50歳未満でした。一方、2024年通年では、末期慢性腎不全と診断され入院した50歳未満の患者は12人（全25人中）でした。この数字は、高齢化に伴う疾患の低年齢化が進んでいることを示しています。

ドゥックザン総合病院腎臓・泌尿器科・透析科長のグエン・ヴァン・トゥエン医師は、40歳未満の患者の多くが定期健康診断や採用試験の際に偶然腎不全を発見されていると述べた。これは、若者に直接影響を与えている不健康なライフスタイルの憂慮すべき現実を反映している。

慢性腎臓病は、腎臓の障害が3ヶ月以上持続する状態であり、血液の濾過、排泄、体内環境の調節機能が徐々に低下します。慢性腎臓病を患うと、腎臓が正常に血液を濾過できなくなり、体内に過剰な水分や物質が残留し、心血管疾患、循環過負荷、浮腫などの健康問題を引き起こす可能性があります。

慢性腎臓病には 5 つの段階があり、段階 1 ～ 2 では明らかな症状が現れないことが多く、腎機能が著しく低下した段階 (段階 4 ～ 5) でのみ症状が劇的に現れます。

心配なことに、腎不全の初期症状は、疲労感、まぶたの軽い腫れ、尿の泡立ちなど、漠然としたものが多いです。そのため、多くの人が主観的に判断し、病気が末期になって初めて発見されることになります。

慢性腎臓病は完治できませんが、定期的なスクリーニングにより早期発見と進行抑制が可能になり、長年にわたり安定した腎機能を維持することも可能です。スクリーニングには複雑な技術や高額な費用はかかりません。血液検査、尿検査、血圧測定、腎臓超音波検査などにより、既に疾患リスクの評価が可能です。

腎臓に害を及ぼす習慣

ホーチミン市7区タムアン総合診療所の専門医、II・ホー・タン・トン氏によると、腎不全を引き起こす原因は数多くあり、特に若い人ではその傾向が顕著です。そのため、腎臓に負担をかける悪い習慣を断つ必要があります。

ある研究によると、長期にわたる睡眠不足は若者の腎不全につながる可能性があることが明らかになっています。午前3時～4時まで起きていて十分な睡眠をとらないと、体の代謝プロセスが乱れ、腎臓やその他の臓器に損傷を与えます。腎機能の低下と老廃物の排出低下は、体内に毒素が蓄積することにつながります。

毎日十分な水を飲まないと、特に激しい運動や暑い日に腎臓にダメージを与える可能性があります。水は腎臓の老廃物の除去、腎結石の予防、尿路内の微生物叢のバランスを整え、腎臓の機能向上に役立ちます。

若い世代に多い悪い習慣の一つに、頻尿があります。これは腎臓の健康に悪影響を及ぼし、感染症、腎障害、さらには腎不全につながる可能性があります。尿を定期的に排泄しないと、腎臓に逆流し、腫れや水分貯留（水腎症）を引き起こし、腎盂腎炎などの感染症のリスクを高めます。さらに、長時間の尿我慢は、腎結石の形成や慢性腎不全につながる可能性があります。

食事において、塩分を過剰に摂取すると（塩分過多）、体内に大量のナトリウムが供給され、体液バランスの乱れを引き起こし、高血圧や腎臓組織の損傷につながる可能性があります。また、糖分の過剰摂取は肥満を引き起こし、慢性腎臓病の主な原因である高血圧と糖尿病の発症リスクを高めます。

加工食品を日常的に摂取することも多くのリスクをもたらします。2022年の研究では、加工食品を多く摂取する人は、摂取しない人に比べて腎臓病のリスクが24%高いことが分かりました。これらの食品は高度に加工されており、塩分や香辛料が多く、人工添加物、添加糖、精製炭水化物、不健康な脂肪が大量に含まれていますが、食物繊維、タンパク質、その他の必須栄養素は不足しています。

アルコールや薬物の乱用は腎臓にダメージを与える可能性があります。腎臓は血液をろ過するだけでなく、体内の水分バランスを維持する役割も担っています。飲酒は体内の水分を奪い、このバランスを崩す可能性があります。また、過度の飲酒は血圧を上昇させ（腎臓病の主な原因）、肝臓にダメージを与え、腎臓の血液ろ過能力を低下させる可能性があります。

喫煙は肺や心臓に良くありません。喫煙者は尿中にタンパク質が混入する可能性が高く（タンパク尿）、これは腎臓障害の兆候です。

ストレスや制御不能なストレス反応も腎臓の損傷につながる可能性があります。血液濾過器（糸球体）が損傷すると、血液循環や血管に問題が生じます。高血圧や高血糖は腎臓にさらなるストレスや負担をかける可能性があります。

NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）や鎮痛剤などの市販の鎮痛剤は、一時的な痛みの緩和には役立ちます。しかし、これらの薬は腎臓に悪影響を与える可能性があり（腎毒性と呼ばれます）、腎臓病患者ではその影響がより顕著になります。

腎不全は生命を脅かすだけでなく、腎移植を受けられなければ生涯にわたり透析装置の使用を余儀なくされます。これは、患者家族にとって経済的および心理的な負担となります。

トゥエン医師は、早期発見と生活習慣の改善が病気のコントロールの鍵であると強調しました。健康的な食事、十分な睡眠、アルコールの制限、十分な水分摂取、そして定期的な健康診断を受けることで、腎不全のリスクを大幅に低減できます。

ティエンラム

出典: https://nhandan.vn/nguy-co-suy-than-tre-hoa-thoi-quen-xau-ban-can-tranh-post914722.html