肺がんのリスクを最大53％軽減する歩き方を発見

がんは依然として主な死亡原因であり、予防策の探求はますます緊急なものとなっています。

香港大学医学部HKUMedのニュースサイトによると、 科学者らが癌、特に肺癌のリスクを大幅に減らすことができる簡単な方法を発見したという朗報がある。

大規模な研究

香港大学医学部とカロリンスカ研究所（スウェーデン）の専門家は、英国バイオバンクの参加者431,598人以上（平均年齢約56歳）を約11​​年間追跡調査したデータを分析した。また、香港で行われた研究では、平均年齢約58歳の10,482人を約7年間追跡調査した。

調査の結果、歩行速度はがんリスクと密接に関連していることが判明しました。速く歩く人は、特に肺がんにおいて、がんリスクが有意に低いことが分かりました。

早歩きをすると肺がんのリスクが最大 53% 減少します。

イラスト：AI

具体的には次のようになります。

英国の研究によると、早歩きをすると全体的ながんのリスクが 13% 減少するそうです。

特に香港で得られた結果は最大45％の削減を示しました。

注目すべきことに、 HKUMed によると、早歩きをすると肺がんのリスクが最大 53% 減少するという結果が出た。

これは、早歩き（1日30分、週5日）が呼吸器系を保護し、がんのリスクを軽減することを示唆しています。

さらに分析を進めると、保護効果の約4分の1は炎症の軽減と、総コレステロールや悪玉コレステロールを含む血中脂質レベルの改善によるものであることがわかった。

歩行速度 - シンプルな健康指標

歩行速度は、体力の反映であるだけでなく、健康状態全般を測る迅速で信頼性の高い指標でもあります。香港大学の張清龍博士によると、歩行速度は心血管疾患や認知症など、多くの慢性疾患と関連しています。

この発見は、歩行速度が筋骨格、炎症、代謝の健康を反映し、それががんリスクに直接影響を与えるという重要な証拠をさらに裏付けるものとなった。

歩く速さは生理的な回復力の兆候かもしれないと、チャン博士は述べています。速く歩く人は炎症マーカーが低く、血中脂質プロファイルも健康的であることから、健康状態が良好である可能性が示唆されます。

BMC Cancer誌に掲載された最近の研究で、専門家は早歩きが肛門がん、肝臓がん、小腸がん、甲状腺がん、肺がんの5種類のがんのリスクを軽減するのに役立つことを発見した。

研究者らによると、歩く速度を上げることはがんリスクを減らす簡単で低コストな方法となる可能性があるという。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm