発熱時には以下の食品を避けてください

健康サイトOnlymyhealth （インド）によると、病気になると、体の免疫システムは病原体と戦うために強力に働く。

したがって、発熱中に適切な栄養を与えることは、体の回復を助けるために非常に重要です。

コーヒーを飲みすぎると脱水症状を起こし、発熱の回復が妨げられる可能性があります。

発熱時に控えるべき果物

柑橘類。Natural Products and Bioprospecting誌に掲載された研究によると、柑橘類には免疫力を高めるフラボノイドとビタミンCが含まれています。しかし、これらの果物は酸性であるため、特に喉に痛みがある場合は、喉を刺激する可能性があります。

高繊維果物。栄養学誌に掲載された研究によると、リンゴ、ナシ、ベリー類などの高繊維果物は、特に発熱や吐き気、下痢などの消化症状がある場合、消化が困難になることがあるそうです。

珍しい果物。発熱中に珍しい果物や今まで食べたことのない果物を食べるのは、一般的には推奨されません。

発熱時は免疫力が低下し、新しい食べ物に刺激を受けやすくなるためです。食べたことのない果物にアレルギーや過敏症を起こす人もいます。

発熱後に避けるべき食品

辛い食べ物。発熱後は喉や消化器系が敏感になり、炎症を起こしやすくなります。そのため、辛い食べ物は喉の炎症やさらなる刺激を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。

辛い食べ物の代わりに、水をたくさん飲んで、お粥、スープ、野菜スープなど、健康的で消化しやすい食べ物を食べる必要があります。

甘いもの。熱が出るとクッキーやキャンディー、甘い飲み物が欲しくなるかもしれませんが、栄養学誌に掲載された研究によると、これらの食べ物は免疫機能や健康全般に悪影響を及ぼす可能性があります。

砂糖を過剰に摂取すると免疫系が抑制され、炎症を引き起こし、体の回復プロセスが妨げられる可能性があります。

消化の悪い食べ物。発熱後は消化器系がまだ弱っていることが多く、重い食べ物を消化するのが困難になります。そのため、揚げ物など、脂っこい食べ物は避けましょう。

代わりに、吸収と消化が容易で、栄養が豊富な食品を選ぶ必要があります。

カフェイン入りの飲み物。コーヒーや紅茶を飲むと一時的にエネルギーが湧きますが、飲み過ぎには注意しましょう。

カフェインを過剰に摂取すると脱水症状を起こし、睡眠に影響を及ぼし、発熱からの回復を妨げる可能性があります。

エネルギーを得るためにカフェインを使用する代わりに、水やハーブティーをたくさん飲みましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/tranh-nhung-thuc-pham-sau-day-khi-bi-sot-185240318145915977.htm