生姜茶と緑茶ではどちらを飲む方が良いでしょうか？

生姜茶と緑茶の効果

生姜茶と緑茶の実証された効能は次のとおりです。

ジンジャーティー

老東新聞はヘルスショットの報道を引用し、ザイダス病院の栄養士シュルティ・K・バードワジ氏によると、冬にショウガ茶を飲むと次のような効果があるという。

免疫力を高める: 生姜の抗菌性と抗炎症性により免疫システムが強化され、冬の風邪やインフルエンザを軽減します。

温める効果：生姜には発熱作用があり、寒い季節に体を温めるのに役立ちます。

消化器系の問題を緩和します:生姜は吐き気を和らげ、膨満感を軽減し、冬場の消化と消化不良を改善するのに役立ちます。

抗炎症効果：寒い季節に起こりやすい関節の痛みやこわばりを和らげるのに役立ちます。

呼吸器の健康:ジンジャーティーは喉の痛みを和らげ、鼻腔をきれいにし、冬の間の呼吸器系の問題を軽減するのに役立ちます。

ジンジャーティーと緑茶は健康的な飲み物です。

緑茶

ヘルス＆ライフ新聞は、グエン・ヴァン・ティエン師範博士の言葉を引用し、緑茶を飲むと次のような効果があると伝えた。

脳機能の保護と改善：緑茶は、集中力を維持するだけでなく、脳機能を高める効果もあります。主な有効成分はカフェインで、コーヒーほどではありませんが、カフェインの過剰摂取に伴う神経質な反応を引き起こすことなく、十分な刺激を与えます。

心臓病の予防に役立ちます:研究によると、緑茶は総コレステロール値や LDL (悪玉) コレステロール値の改善など、心臓病や脳卒中のいくつかの主要な危険因子を改善できることがわかっています。

脂肪燃焼を促進：研究によると、緑茶は脂肪燃焼を促進し、代謝を高める効果があります。カフェインは脂肪組織から脂肪酸を動員してエネルギーとして利用することで、身体能力を向上させる効果もあります。

糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます:日本人を対象とした研究では、緑茶を最も多く飲んだ人は 2 型糖尿病を発症するリスクが約 42% 低いことがわかりました。

口腔の健康に良い：緑茶に含まれるカテキンは口腔の健康にも有益です。試験管内での研究では、カテキンが口臭や虫歯の主な原因である歯垢（プラーク）の原因となる細菌の増殖を防ぐことが示されています。

寒い季節には生姜茶と緑茶のどちらを飲むのが良いでしょうか?

ジンジャーティーと緑茶はどちらも健康に良い飲み物で、冬に人気です。しかし、ザイダス病院の栄養士シュルティ・K・バードワジ氏によると、ジンジャーティーは体を温める作用があり、風邪の症状を和らげる効果があるため、冬にはより健康に良いそうです。

タンタン（合成）

出典: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html