3 ហានិភ័យតម្រងនោមដែលមនុស្សចាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ មុខងារតម្រងនោមអាចធ្លាក់ចុះ។ គួរឲ្យកត់សម្គាល់ ការធ្លាក់ចុះនេះច្រើនតែវិវឌ្ឍយឺតៗ និងមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់។

Báo Thanh niên•06/07/2025

Fiona Loud អ្នកជំនាញដែលមានមូលដ្ឋាននៅចក្រភពអង់គ្លេសបានលើកឡើងពីបញ្ហាតម្រងនោមទូទៅចំនួនបីចំពោះមនុស្សចាស់ និងបានផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងអំពីរបៀបការពារសុខភាពតម្រងនោមនៅពេលអ្នកចាស់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន The Irish News US (UK) ។

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD)

ទោះបីជាជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃអាចកើតមាននៅគ្រប់អាយុក៏ដោយ វាច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។ នេះមួយផ្នែកដោយសារតែមុខងារតម្រងនោមមានទំនោរធ្លាក់ចុះទៅតាមអាយុ។ ការថយចុះនេះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃភាពចាស់ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងក្នុងអត្រាផ្សេងគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។

Loud ពន្យល់ថា "តម្រងនោមច្រោះឈាមពេញមួយថ្ងៃ ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម គាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹង និងជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចមុខងាររាងកាយដទៃទៀតដែរ មុខងារតម្រងនោមថយចុះជាលំដាប់នៅពេលយើងចាស់" Loud ពន្យល់។

3 nguy cơ về thận mà người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 1. — នៅពេលយើងកាន់តែចាស់ មុខងារតម្រងនោមថយចុះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះ យូរៗទៅពួកគេអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោមរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះ។

លោក Loud បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ជំងឺតម្រងនោមជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជាជំងឺស្ងប់ស្ងាត់ ពីព្រោះរោគសញ្ញាជារឿយៗមិនច្បាស់នៅដំណាក់កាលដំបូង។

របួសតម្រងនោមស្រួចស្រាវ

យោងតាមអ្នកជំនាញ Loud មនុស្សចាស់ងាយទទួលរងការខូចខាតតម្រងនោមស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃជាងមនុស្សវ័យក្មេង។

របួសតម្រងនោមស្រួចស្រាវ គឺជាការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃមុខងារតម្រងនោម។ វាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែច្រើនតែកើតមានចំពោះក្រុមដែលងាយរងគ្រោះ ដូចជាទារក កុមារតូចៗ ឬមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ដែលជារឿយៗអមដោយផលវិបាកផ្សេងទៀត។

Loud និយាយថា៖ «ការឆ្លងមេរោគឬការឈឺក្រពះជាប់រហូតអាចបង្កឱ្យមានរបួសក្រលៀនស្រួចស្រាវផងដែរ។

ខូចតម្រងនោមដោយសារថ្នាំ

ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់តម្រងនោម។

កម្រិតខ្ពស់នៃ NSAIDs អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។ អ្នកដែលមានមុខងារតំរងនោមខ្សោយ ជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ NSAIDs លុះត្រាតែមានការណែនាំជាពិសេសពីគ្រូពេទ្យ។

គន្លឹះរក្សាតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អតាមអាយុ

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនក្នុងការរក្សាក្រលៀនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អតាមអាយុ៖

រក្សាជាតិទឹក ៖ ទឹកជួយតម្រងនោមរបស់អ្នកបញ្ចេញកាកសំណល់ ការពារការបង្កើតគ្រីស្តាល់ និងថ្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ Loud និយាយថា "រក្សាជាតិទឹក និងយកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមានពណ៌ស្រាល នោះជាការល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាងងឹត នោះជាធម្មតាជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់" ។

3 nguy cơ về thận mà người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 2. — ទឹកជួយតម្រងនោមកម្ចាត់កាកសំណល់ ការពារការបង្កើតគ្រីស្តាល់ និងថ្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។

ពិនិត្យក្រលៀនជាប្រចាំ៖ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬលើសឈាមគួរតែពិនិត្យតម្រងនោមជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពតម្រងនោមរបស់អ្នក អ្នកនៅតែអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងធ្វើតេស្តពាក់ព័ន្ធ។

ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីថ្នាំ ៖ ក្រៅពីថ្នាំដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត មានថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួនដែលមិនល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីធានាថាថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។

ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព ៖ របបអាហារមានតុល្យភាពអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សគួរតែញ៉ាំបន្លែ និងអាហារដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ព្រោះថា "ការថែរក្សាសុខភាពបេះដូងក៏ជាការថែរក្សាសុខភាពតម្រងនោមដែរ" នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ Loud ។

លើសពីនេះទៀត អំបិលធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ហើយសម្ពាធលើពួកវាអាចកើនឡើងជាលំដាប់ ដូច្នេះរបបអាហារដែលមានជាតិអំបិលទាបក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

សកម្មភាពរាងកាយ៖ ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពតម្រងនោម ជួយគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺតម្រងនោមដូចជា ជំងឺបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm