សញ្ញាចម្លែកទាំង ៥ ដែលព្រមានថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងពេក

នៅពេលដែលស្ត្រេស ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា Adrenaline និង cortisol ដែលជួយឱ្យរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយការបង្កើនថាមពល និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ហើយការដកដង្ហើមកាន់តែលឿន ដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនដល់រាងកាយ។

5 dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo tâm lý đang bị căng thẳng quá mức- Ảnh 1. — ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យ tinnitus និងព្រិលភ្នែក។

ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្ត រាងកាយនឹងបង្ហាញសញ្ញាចម្លែកដូចខាងក្រោម៖

ញ័រភ្នែក

អរម៉ូន cortisol រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលរបស់យើង។ ក្នុងករណីខ្លះភាពតានតឹងខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំរបស់យើង។ សាច់ដុំត្របកភ្នែកមានទំហំតូច និងខ្សោយ ដូច្នេះពួកវាងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ ដែលនាំឱ្យមានការរមួលដោយអចេតនា។

ស្នាមជាំនៃប្រភពដើមមិនស្គាល់

ស្នាមជាំដែលមិនអាចពន្យល់បានពាសពេញរាងកាយអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាកម្រិត cortisol ខ្ពស់ពេក។ អ្នកជំនាញនិយាយថា កម្រិត cortisol ខ្ពស់ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងស្បែកចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្តើង និងងាយនឹងកើតស្នាមជាំ។

ហើមពោះ

សារធាតុ cortisol ច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃអំបិល និងទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យរក្សាទឹក និងហើមពោះ។ អ្នកដែលស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃក៏ងាយនឹងញ៉ាំច្រើនពេក ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការហើមពោះផងដែរ។

ការបាត់បង់ការមើលឃើញ

កម្រិតខ្ពស់នៃ cortisol ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការមើលឃើញ។ នេះដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូននេះរំខានដល់លំហូរឈាមពីភ្នែកទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ ដូចជាការមើលឃើញមិនច្បាស់ជាដើម។ លើសពីនេះទៀត កម្រិតខ្ពស់នៃ cortisol បង្កើនសម្ពាធក្នុងភ្នែក ដែលយូរៗទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

tinnitus

ភាពតានតឹងហួសប្រមាណក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម មុខងារសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យរលាក និងរំខានដល់ប្រព័ន្ធស្តាប់។ លទ្ធផលគឺ tinnitus ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺឮសំឡេងដូចជារោទ៍ លោត ឬហួច។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងក៏គួរតែបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយគុណភាព ដូចជាមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមនុស្សដែលពួកគេទុកចិត្តដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្តកើតមាន ឬប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬវិកលចរិត Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm