ដឹង​រឿង​នេះ​មុន​គេ​ច្បាស់​ជា​មិន​បោះ​សំបក​ចេក​ចោល​ឡើយ។

នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកគួរដឹងពីរបៀបប្រើសំបកចេក។

សំបកចេកសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

សំបកចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងសាច់ដុំ។ ដូច្នេះ អ្នក​អាច​យក​សំបក​ចេក​មក​ធ្វើ​ជា​ទឹក​ក្រឡុក ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​បង្កើន​ភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះទៀត ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកចេកជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ប្រើម្សៅសំបកចេកដើម្បីរៀបចំចាន

អ្នក​អាច​យក​សំបក​ចេក​មក​ចៀន​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​បំពង​ខ្យល់ ឬ​ហាល​ហាល​ថ្ងៃ​ឱ្យ​ស្ងួត រួច​ហាន់​ជា​ម្សៅ។ ដោយគ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅសំបកចេកទៅចំហុយ និងទឹកក្រឡុក នឹងជួយបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះក៏ដោយសារតែសំបកចេកក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា polyphenols និង carotenoids ដែលជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងមហារីក។

កុំបោះចោលសំបកចេក ពេលដឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ការបន្ថែមសារធាតុចំរាញ់ពីសំបកចេកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ នេះដោយសារតែសំបកចេកមានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងជួយលើកកម្ពស់ការសម្រាក។

ជាការពិត ការសិក្សាបង្ហាញថា ការកើនឡើងកម្រិត serotonin ក៏អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ធូរស្បើយ និងសុភមង្គលផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើសំបកចេកក្នុងតែ ឬស៊ុប ដើម្បីបង្កើនសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ការថែរក្សាស្បែក

ប្រេងធម្មជាតិ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសំបកចេកក៏មានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃសមាសធាតុដូចជា lutein និងវីតាមីន E ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងការពារស្បែកពីការខូចខាតកាំរស្មីយូវី។

ដើម្បីអនុវត្តវិធីនេះ អ្នកគ្រាន់តែយកសំបកចេកមកលាបលើមុខរបស់អ្នក ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការកើតមុន បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត។ ជាមួយនឹងវិធីសាមញ្ញបំផុត អ្នកគ្រាន់តែលាបលើមុខរបស់អ្នកពីរបីនាទី ទុកចោលប្រហែល 10-15 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

ប្រើសំបកចេកធ្វើជាការព្យាបាលស្បែក។

កាត់បន្ថយស្បែករមាស់

សំបកចេកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់កាត់បន្ថយការឆ្លងរោគ និងការរលាកស្បែកដូចជាកន្ទួល សត្វល្អិតខាំ ឬការ sunburn ។ លក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍នៃសំបកជួយកាត់បន្ថយការរមាស់ និងការរលាក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺជូតសំបកខាងក្នុង លើកន្លែងដែលមានបញ្ហា ហើយទុកចោល ១០ ទៅ ១៥ នាទី ធានាថា ស្បែករមាស់ និងគ្មានការឈឺចាប់ភ្លាមៗ។

N.HA (VOV.VN)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html