តើខ្ញុំគួរផឹកកាហ្វេពេលហត់ ឬឈឺទេ?

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយម។ កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុភ្ញោច ដែលអាចបង្កើនកម្រិតថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដោយហេតុផលនេះ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសផឹកកាហ្វេដើម្បីជួយរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់ពួកគេ ទោះបីជាពួកគេអស់កម្លាំង ឬឈឺក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកគួរពិចារណាប្រើប្រាស់កាហ្វេ នៅពេលដែលសុខភាពរបស់អ្នកមិនល្អ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសផឹកកាហ្វេដើម្បីជួយរក្សាថាមពលការងារ។

គ្រប់គ្រងបរិមាណកាហ្វេដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង

នៅពេលដែលអស់កម្លាំង រាងកាយតែងតែបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងថាមពល។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនជឿថា កាហ្វេអាចជួយឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ ផ្តោតអារម្មណ៍បានច្រើន និងរក្សាថាមពលការងារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ប៉ះពាល់ដល់ដំណេកផងដែរ។ ទំនាក់ទំនងនេះអាចបង្កើតវដ្ដដ៏កាចសាហាវមួយ៖ កាលណាអ្នកផឹកកាហ្វេកាន់តែច្រើន វាកាន់តែពិបាកក្នុងការងងុយគេង ដែលធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំង និងទំនងជាចង់កាហ្វេបន្ថែមថាមពល។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណកាហ្វេដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលអ្នកហត់។

ករណីដែលការប្រើប្រាស់កាហ្វេគួរតែមានកម្រិត

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការទទួលទានកាហ្វេកម្រិតមធ្យមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមួយចំនួន ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេក៏អាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមួយចំនួនផងដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម មានន័យថាវាអាចទាញសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកបញ្ចេញជាតិទឹកកាន់តែច្រើន។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកក្អួត ឬរាគ ផ្តាសាយ ផ្តាសាយអាក្រក់ ឬពុលអាហារ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ឬបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀត គួរតែប្រយ័ត្នពេលផឹកកាហ្វេ។ យោងតាមការសិក្សាលើមនុស្ស 302 នាក់ដែលមានដំបៅក្រពះ ជាង 80% នៃអ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ថាមានការកើនឡើងការឈឺចាប់ក្រពះបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ។

លើសពីនេះ កាហ្វេអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការផឹកកាហ្វេពេលកំពុងប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ប្រភពតំណ