ដេកលើទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅពេលយប់ និងផលប៉ះពាល់ដ៏អាក្រក់របស់វា។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាពន្លឺសិប្បនិម្មិតនៅពេលយប់ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការគេង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអារម្មណ៍ ថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។

ការ​ប៉ះ​ពន្លឺ​ពណ៌​ខៀវ​ពី​ទូរសព្ទ​ពេល​យប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ជា​ច្រើន​ដល់​រាង​កាយ​មនុស្ស - រូបថត៖ HEALTH DIGEST

សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសរសៃប្រសាទ Randy J. Nelson នៃសាកលវិទ្យាល័យ West Virginia ទើបតែបានចេញផ្សាយការរកឃើញថ្មីស្តីពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃពន្លឺសិប្បនិម្មិតនៅពេលយប់មកលើសុខភាពមនុស្ស។

យោងទៅតាមគាត់ ពន្លឺចែងចាំងនៅពេលមួយដែលមិនសមស្របនឹងចង្វាក់ circadian ធម្មជាតិមិនត្រឹមតែរំខានដល់ដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើឱ្យរលាកសរសៃប្រសាទ រំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

"ចង្វាក់ Circadian គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវវិទ្យា ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះ មានកម្មវិធីតិចតួចបំផុតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រគ្លីនិក" សាស្ត្រាចារ្យ Nelson បានចែករំលែកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ សារព័ត៌មាន Genomic Press ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវ មន្ទីរពិសោធន៍របស់គាត់បានពន្យល់ដោយជោគជ័យនូវយន្តការជីវសាស្ត្រ ដែលពន្លឺពេលយប់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ របកគំហើញសំខាន់មួយគឺថា ពន្លឺអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ឬបង្កឱ្យមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហាមេតាបូលីស ដូចជាជំងឺធាត់ជាដើម។

លើសពីនេះ ពន្លឺពេលយប់ក៏រំខានដល់បទប្បញ្ញត្តិផ្លូវចិត្ត បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

កម្រិតនៃផលប៉ះពាល់ក៏អាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេ រយៈពេល និងរលកនៃពន្លឺ។ ជាពិសេស ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលមានរលកខ្លីបណ្តាលឱ្យមានការរំខានខ្លាំងបំផុតចំពោះចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ហើយឥទ្ធិពលនៃពន្លឺនៅពេលយប់គឺខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់ពីពេលថ្ងៃ ទោះបីជាមានអាំងតង់ស៊ីតេដូចគ្នាក៏ដោយ។

ក្រុម​របស់ Nelson បច្ចុប្បន្ន​កំពុង​ធ្វើ​ការ​សាកល្បង​ព្យាបាល​ដើម្បី​រក​វិធី​កាត់​បន្ថយ​ផល​ប៉ះពាល់​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ពន្លឺ​ពេល​យប់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការសិក្សាដែលកាត់បន្ថយពន្លឺសិប្បនិម្មិតសម្រាប់អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការវះកាត់បេះដូង ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដើម្បីជួយគិលានុបដ្ឋាយិកាវេនយប់កំណត់ឡើងវិញនូវចង្វាក់ circadian របស់ពួកគេ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង ដំណើរការការងារ និងអារម្មណ៍។

សាស្ត្រាចារ្យ ណិលសុន បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ពេលវេលានៃការពិសោធន៍ជីវសាស្រ្តគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអថេរដ៏សំខាន់មួយ ព្រោះលទ្ធផលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។

លោកបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សប្រកាន់យកវិធានការ "អនាម័យ circadian" សាមញ្ញដូចជាកាត់បន្ថយម៉ោងអេក្រង់ពេលយប់ បញ្ចេញពន្លឺក្តៅបន្ទាប់ពីព្រលប់ និងរក្សាម៉ោងគេងឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺសិប្បនិម្មិត។

HA DAO

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/dem-nam-om-dien-thoai-va-tac-hai-kinh-hon-cua-no-20250809072830513.htm