កីឡាការិនីរត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តលំដាប់លេខ១ Ha Thi Hau ចង់ដាក់ប្រទេសវៀតណាមឱ្យជាប់ក្នុងផែនទីរត់ប្រណាំង ពិភពលោក នៅឆ្នាំ២០២៤ ហើយមើលឃើញការប្រកួតប្រជែងនៅបរទេសជានិន្នាការទូទៅសម្រាប់អ្នករត់ស្ម័គ្រចិត្តក្នុងប្រទេស។
- Ha Thi Hau បញ្ចប់ឆ្នាំ 2023 ដោយជោគជ័យជាច្រើន។ តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះសមិទ្ធផលរបស់អ្នកកាលពីឆ្នាំមុន?
- ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្ញុំសម្រេចបានក្នុងឆ្នាំ 2023។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានការសោកស្តាយខ្លះៗចំពោះការសម្តែងរបស់ខ្ញុំនៅ Ultra-Trail du Mont-Blanc ក្នុងខែកញ្ញា ដែលជាចំណាត់ថ្នាក់លេខ 4 សម្រាប់ស្ត្រី និងលេខ 32 សរុបក្នុងចម្ងាយ 101 គីឡូម៉ែត្រ ដោយប្រើពេល 12 ម៉ោង 38 នាទី 28 វិនាទី។ នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប្រកួតចុងក្រោយសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជុំវិញពិភពលោក ហើយខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់បន្តិចក្នុងការចូលរួមលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបានពិភាក្សា និងរៀនពីបទពិសោធន៍។ យើងមិនមានផាសុកភាពក្នុងការចែករំលែកជាពិសេសនៅទីនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពពេញលេញក្នុងការឈ្នះ នោះនឹងក្លាយជាគោលដៅកំពូលរបស់ខ្ញុំនៅឆ្នាំ 2024។
Ha Thi Hau កាន់ទង់ជាតិវៀតណាម បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៤ ក្នុងកម្មវិធី Ultra-Trail du Mont-Blanc ចម្ងាយ ១០១ គីឡូម៉ែត្រក្នុងខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣។ រូបថត៖ Sportograf
- តើអ្វីជាការចងចាំដែលគួរឱ្យចងចាំបំផុតសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងការប្រកួតទាំង 10 ដែលអ្នកបានចូលរួមនៅឆ្នាំ 2023?
- អនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចងចាំបំផុតនោះគឺការប្រណាំង Doi Inthanon នៅប្រទេសថៃក្នុងខែធ្នូ ដែលខ្ញុំបានឈ្នះវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីដោយចំណាយពេល 12 ម៉ោង 9 នាទី។ ការប្រណាំងនេះមានល្បឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿ។ វាមិននឹកស្មានដល់ថា ប្រសិនបើអ្នកឈប់មួយភ្លែតដើម្បីញ៉ាំក្រូចមួយ នោះមនុស្ស 50 នាក់នឹងហុចអ្នក។ ហើយខ្ញុំគិតថាមនុស្ស៥០នាក់នៅតូចនៅឡើយ។ មនុស្សប្រហែល 20 នាក់នឹងឆ្លងកាត់អ្នករាល់នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់រយៈពេល 5 នាទីនៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ 100 នាក់។ សំណាងហើយ ដែលខ្ញុំនាំមុខគេភាគច្រើន ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានផ្នែកមួយដែលខ្ញុំឈប់ញ៉ាំក្រូច ដូច្នេះអ្នកទីពីរបានដើរកាត់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំចាប់មិនបាន។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ ពេលអ្នកកាន់ទង់ជាតិវៀតណាម ដល់ទីបញ្ចប់ក្នុងការប្រកួតលំដាប់ពិភពលោក?
- ខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាព និងរីករាយណាស់។ ព្រោះមិនធ្លាប់មានជនជាតិវៀតណាមណាម្នាក់ធ្វើបែបនេះពីមុនមក រួមទាំងបុរសផង។ ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នករាល់គ្នាដែលកំពុងមើលការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ថា ជនជាតិវៀតណាមម្នាក់បានឈ្នះការប្រណាំងផ្លូវលំខ្លាំងបំផុតនៅអាស៊ី ដូច្នេះខ្ញុំកាន់ទង់ជាតិនៅទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំមិនចង់ច្រឡំថាជាជនជាតិចិនទេ។
-តើអត្តពលិកបរទេស និងអត្តពលិកវៀតណាមខុសគ្នាយ៉ាងណា?
- អត្តពលិកបរទេសមានអាជីពណាស់ អង្គុយជាមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចមនុស្សថ្មីថ្មោង។ នៅវៀតណាមពេលនេះ គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានវិជ្ជាជីវៈ ប៉ុន្តែការចេញទៅក្រៅប្រទេស ទោះជាមិនចង់ប្រៀបធៀបក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ដូចជាទាដែលវង្វេងក្នុងចំណោមហ្វូងសត្វក្ងោក។ អត្តពលិកបរទេសមានកាយសម្បទាល្អខ្លាំងណាស់ តាំងពីសម្លៀកបំពាក់ អាហារដល់ជីវជាតិ។ ក្រឡេកមើលទៅពួកគេបង្ហាញស្មារតីរបស់អត្តពលិក។ ចំណែកខ្ញុំវិញ ពីសំលៀកបំពាក់ អាហារ... សូម្បីតែកន្លែងស្នាក់នៅក៏មិនសូវល្អដែរ។ អត្តពលិកបរទេសត្រូវបានឧបត្ថម្ភពី A ដល់ Z ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែរត់ឱ្យបានល្អ។ ហើយពួកគេផ្តោតតែលើការរត់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើពួកគេមានកិច្ចការផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើ នោះពួកគេបានទុកវាមួយឡែកដើម្បីផ្តោតលើការរត់។ គ្រាន់តែញ៉ាំ ហាត់ និងរត់។ ចំណែកខ្ញុំវិញ ខ្ញុំនៅតែធ្វើការស្របនឹងការប្រកួតប្រជែង ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាអាជីពដូចគេទេ។ កីឡាករបរទេសក៏បើកចំហដែរ ប៉ុន្តែមិនរួសរាយរាក់ទាក់ដូចជនជាតិវៀតណាមទេ។ បើស្គាល់គ្នា គេនឹងនិយាយ។ បើមិនដូច្នោះទេ បើខ្ញុំទៅជិតគេសុំថត គេមិនចូលចិត្តគេខ្លាំងទេ។
-ថ្មីៗនេះ អត្តពលិកវៀតណាមជាច្រើនបានបណ្តាក់ទុនក្នុងខ្លួនទៅប្រកួតនៅក្រៅប្រទេស។ តើអ្នកគិតថានេះជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្ន ឬជានិន្នាការនាពេលអនាគត?
- ខ្ញុំគិតថាអ្នករត់ប្រណាំងវៀតណាមទៅប្រកួតប្រជែងនៅបរទេសគឺជានិន្នាការមួយ។ ដោយសារតែឥឡូវនេះ មនុស្សមានលក្ខខណ្ឌល្អជាងពីមុន ពួកគេចង់ទទួលបានបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈថ្មីជាងមុន។ ពិតណាស់ ពូជសាសន៍វៀតណាមមានអាជីពជាងឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែការប្រណាំងរបស់បរទេសនៅតែប្រសើរជាងមុនក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ចាប់ពីអាហារ ការស្នាក់នៅ រហូតដល់ការដឹកជញ្ជូន។ អ្នករត់ប្រណាំងភាគច្រើនចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេរត់ការប្រណាំង VnExpress Marathon Nha Trang នៅឆ្នាំនេះ នៅឆ្នាំក្រោយពួកគេនឹងចង់រត់ការប្រណាំងថ្មីនៅ Hai Phong ។ នៅប្រទេសវៀតណាមមានតែចំនួនប្រណាំងដូចគ្នា ដូច្នេះហើយទើបគេយល់ថាចង់ទៅបរទេស។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់បទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ស្វែងរកបញ្ហាប្រឈម និងទទួលបានបទពិសោធន៍បន្ថែម មនុស្សគ្រប់រូបចង់រៀនមេរៀនបន្ទាប់ពីការប្រណាំងនីមួយៗ។ ពេលប្រកួតជាមួយកីឡាករបរទេស អ្នកអាចមើលឃើញថាអ្នកត្រូវកែលម្អរឿងជាច្រើន មិនមែនតែល្បឿនទេ។
Ha Thi Hau នៅពេលនាងឈ្នះការប្រណាំងចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីនៅឯការប្រណាំងផ្លូវលំ Doi Inthanon ក្នុងប្រទេសថៃកាលពីដើមខែធ្នូ ឆ្នាំ 2023។ រូបថត៖ NVCC
- ការរត់ប្រណាំងរបស់វៀតណាមបានផ្ទុះនៅឆ្នាំ 2023 ហើយសន្យាថានឹងបន្តនៅឆ្នាំ 2024 ។ តាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្វីជាទិសដៅត្រឹមត្រូវក្នុងការលើកកំពស់ការរត់ប្រណាំងក្នុងស្រុក?
- ខ្ញុំគិតថា អ្នករៀបចំការប្រណាំងត្រូវការស្តាប់អត្តពលិកបន្ថែមទៀត។ មិនមែនដើម្បីស្តាប់អ្វីៗទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះបំណងប្រាថ្នារបស់អត្តពលិក។ ថ្វីត្បិតតែចលនារត់ក្នុងប្រទេសវៀតណាមមានការកើនឡើងក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សកំពុងរត់ប្រណាំងតិចជាងមុន។ ព្រោះតាមពិត មនុស្សជាច្រើនចូលរួមក្នុងការប្រណាំងគ្រាន់តែជាការសប្បាយ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថា អ្នករៀបចំការប្រណាំងគួរតែធ្វើអ្វីមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តពួកគេ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការប្រណាំងកំពុងនាំមកនូវប្រាក់ចំណូលយ៉ាងច្រើន។ ការចំណាយតិចតួចដើម្បីវិនិយោគលើអត្តពលិក ខ្ញុំគិតថាវាមិនមានតម្លៃទេ។
ទីពីរ ខ្ញុំគិតថា វាជាការប្រសើរក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនការប្រណាំង។ ខ្ញុំមានន័យថាការប្រណាំងដែលមិនអាចធានាបាននូវការធ្វើដំណើរ និងការស្នាក់នៅរបស់អត្តពលិក វាជាការប្រសើរក្នុងការលុបចោល ព្រោះវាគ្មានវិជ្ជាជីវៈ។ លើសពីនេះ បញ្ហាអាហារក៏ជាកង្វល់ផងដែរ ។ ជាឧទាហរណ៍ សាច់ក្រកគឺជាសត្រូវរបស់អ្នករត់ប្រណាំង ប៉ុន្តែអ្នករៀបចំការប្រណាំងផ្តល់ឱ្យអត្តពលិកយ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំដឹងថានេះប្រហែលជាពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាឧបត្ថម្ភ ហើយអត្តពលិកកំពុងទទួលបានអាហារឥតគិតថ្លៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាដូចការប្រណាំងពិភពលោក វានឹងមានវិជ្ជាជីវៈជាង។ គេលក់ម្ហូបមិនឲ្យគេទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេលក់វាក្នុងតម្លៃថោកបំផុត ហើយវាសុទ្ធតែមានសុខភាពល្អ និងមានការបញ្ជាក់។ នេះជាកត្តាសំខាន់ព្រោះក្រោយការប្រណាំងសាច់ដុំរបស់អត្តពលិកឃ្លានខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងស៊ីវា។ ម្តង ឬពីរដងគឺល្អ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូចគ្នាដែរសម្រាប់ការផ្តល់ភេសជ្ជៈដល់អត្តពលិក។
ខ្ញុំគិតថាការប្រកួតគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងល្អជាងនេះ។ តាមរយៈការលុបបំបាត់ការប្រកួតដែលមិនមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ អត្តពលិកនឹងផ្តោតលើការប្រកួតធំជាជាងលេងការប្រកួតពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយខែ ដែលភាគច្រើនមានគុណភាពអន់។ ធ្វើបែបនេះ ឱកាសនៃការស្វែងរកទេពកោសល្យនឹងកាន់តែខ្ពស់។
ជាឧទាហរណ៍ VnExpress Marathon មានប្រព័ន្ធនៃការប្រកួតបែបនេះ ដូច្នេះនៅចុងឆ្នាំវាអាចរៀបចំការប្រកួតចុងក្រោយសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានសមិទ្ធិផលល្អ។ វិធីនេះ ចលនាអាចជួយស្វែងរកអត្តពលិកដែលមានទេពកោសល្យ បន្ទាប់មកចិញ្ចឹម និងអភិវឌ្ឍពួកគេឱ្យរីកចម្រើន។ ខ្ញុំគិតថា បើនិយាយពីការរត់ការវិញ វៀតណាមមិនអន់ជាងប្រទេសដទៃទេ។ ជាការពិតណាស់ យើងមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយមហាអំណាចដូចជាចិនបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងគ្រប់គ្រងបានល្អជាងនេះ យើងអាចស្វែងរកអត្តពលិកដែលមានសក្តានុពលជាច្រើន ដើម្បីលើកកំពស់ចលនារត់ដល់កម្រិតអាស៊ី ជំនួសឱ្យការធ្វើក្នុងស្រុកដូចបច្ចុប្បន្ន។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើវា ខ្ញុំចង់ចែករំលែកហេតុផលដែលខ្ញុំជ្រើសរើសផ្លូវរត់លើផ្លូវរត់ ទោះបីជាលទ្ធផលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំគឺល្អណាស់ក៏ដោយ។ ហេតុផលគឺប្រសិនបើខ្ញុំរត់លើផ្លូវ មានតែជនជាតិវៀតណាមទេដែលស្គាល់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនអាចទៅអូឡាំពិក ឬសូម្បីតែប្រកួតជាមួយអត្តពលិកអាស៊ី។ ព្រោះការរត់របស់វៀតណាមមិនមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រកួតលើសង្វៀនទាំងនោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំរត់លើផ្លូវលំ ខ្ញុំអាចប្រកួតប្រជែងបានស្មើនឹងអត្តពលិកកំពូលរបស់ពិភពលោក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពដាក់ប្រទេសវៀតណាមនៅលើផែនទីផ្លូវលំពិភពលោក ហើយគ្រប់គ្នានឹងដឹងថាវៀតណាមមានអ្នករត់ផ្លូវល្អបែបនេះ។
Ha Thi Hau ប្រណាំងជាមួយលោក Huynh Thai Loc ប្រធានក្រុមអ្នករត់ Binh Duong នៅគីឡូម៉ែត្រទីមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍ VnExpress Marathon ទីក្រុងហូជីមិញ Midnight 2023។ រូបថត៖ VnExpress Marathon
- តើផែនការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយគឺជាអ្វី?
- ការប្រណាំងផ្លូវលំនៅតែជាអាទិភាពខ្ពស់បំផុត ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជានឹងចូលរួមក្នុងការប្រណាំងផ្លូវ ដែលជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញនៅចុងឆ្នាំ។ ផែនការនេះគឺបន្ទាប់ពី UTMB នៅខែកញ្ញាខ្ញុំនឹងសម្រាកហើយបន្ទាប់មកបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលដាច់ដោយឡែកមួយសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
- តើកាលវិភាគហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
- បច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំនៅតែជាសះស្បើយពីការប្រណាំង Doi Inthanon នៅប្រទេសថៃ។ គោលដៅធំបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងឆ្នាំ 2024 គឺ UTMB CCC ។ ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រណាំងនេះ ខ្ញុំត្រូវហ្វឹកហាត់បន្ថែមទៀតលើល្បឿនជាជាងប្រវែង និងការស៊ូទ្រាំ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំមានតែការស៊ូទ្រាំ។ ប៉ុន្តែនៅ CCC ល្បឿនរបស់អត្តពលិកគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ខ្ញុំរត់បីល្បឿនក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយឆ្លាស់គ្នារវាងការរត់តាមចង្វាក់និងចន្លោះពេល។ បន្ទាប់មកខ្ញុំរត់ចម្ងាយប្រហែល 30 គីឡូម៉ែត្រ ប៉ុន្តែមានចន្លោះពេល 15 នាទីនៅចន្លោះ។ នេះគឺជាវិធីសំខាន់មួយដើម្បីបង្កើនល្បឿនរបស់ខ្ញុំ។ ចុងសប្តាហ៍ខ្ញុំក៏រត់យូរដែរ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការរត់ធម្មតាសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ មិនមែនសម្រាប់ល្បឿនទេ។ ខ្ញុំក៏ជិះកង់មួយថ្ងៃដែរ។ រវាងល្បឿន សង្វាក់ ចន្លោះពេល និងការរត់វែង ខ្ញុំឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃ ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការរត់ ឬសម្រាកពេញលេញ។
- អ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនមានមោទនភាពចំពោះអ្នក ហើយចាត់ទុកអ្នកជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតក្នុងការហ្វឹកហាត់។ តើប្រិយមិត្តយល់យ៉ាងណាដែរចំពោះរឿងនេះ?
- ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់។ ព្រោះខ្ញុំទើបនឹងរត់ ប៉ុន្តែទទួលបានជោគជ័យខ្លះៗ។ ខ្ញុំកាន់តែសប្បាយចិត្ត ព្រោះខ្ញុំត្រូវបានគេស្គាល់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅក្នុងពិភពលោកទៀតផង។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអ្នកគាំទ្រនៅក្រៅប្រទេសច្រើនជាងនៅវៀតណាម ដូចដែលបានបង្ហាញដោយចំនួនអ្នកតាមដានតាមអ៊ីនធឺណិត។
ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលខ្ញុំសម្រេចបានគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រជាជនវៀតណាមទាំងអស់ និងជាពិសេសអ្នកម្ដាយនៅលីវក្នុងពិភពលោក។ ព្រោះបើខ្ញុំអាចធ្វើបាន អ្នករាល់គ្នាក៏អាចធ្វើបាន។ គ្រាន់តែសាកល្បង និងអនុវត្តតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ រឿងសំខាន់គឺរក្សាការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។ នោះជាគន្លឹះជួយខ្ញុំឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យដែលខ្ញុំមានសព្វថ្ងៃ។
Hau អំឡុងពេលការប្រកួតរត់លើភ្នំខ្ពស់ក្នុងទីក្រុង Sapa។ រូបថត៖ NVCC
- តាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្នករត់ប្រណាំងវៀតណាមត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីក្លាយជាអ្នកអាជីព?
- ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយអំពីវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្តកីឡាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំគិតថា នៅប្រទេសវៀតណាមនាពេលនេះ មនុស្សនៅតែអនុវត្តជាចម្បងដោយការរៀនសូត្រពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅបរទេស អត្តពលិកម្នាក់មានគ្រូបង្វឹកយ៉ាងហោចណាស់បីនាក់។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺទទួលខុសត្រូវលើអាហាររូបត្ថម្ភ នឹងផ្តល់អាហារល្អបំផុតដល់អ្នក និងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ គ្រូបង្វឹកម្នាក់មានជំនាញក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំ ហើយគ្រូបង្វឹកម្នាក់មានជំនាញក្នុងការរត់។ វាត្រូវតែនិយាយថាអត្តពលិកបរទេសមានឆន្ទៈក្នុងការបណ្តាក់ទុនហើយពួកគេវិនិយោគជាប្រព័ន្ធនិងវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំគិតថា បើអ្នកចង់ជោគជ័យ អ្នកត្រូវវិនិយោគដូចគេ។ បើនិយាយពីវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា ពួកគេសុទ្ធតែបានឈានដល់កម្រិតមួយកម្រិតខ្ពស់។
Ha Thi Hau កើតនៅឆ្នាំ 1989 នៅ Lao Cai ។ នាងធ្វើការជាមគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍ ហើយបានចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅឆ្នាំ 2020 ក្នុងអំឡុងពេល Covid-19។ Ha Thi Hau បានបង្ហាញទេពកោសល្យពីធម្មជាតិរបស់នាងភ្លាមៗនៅពេលដែលនាងបានឈ្នះការប្រណាំងផ្លូវលំចំនួនប្រាំពីរជាប់ៗគ្នា ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺជើងឯក 70 គីឡូម៉ែត្ររបស់ស្ត្រីនៅឯព្រឹត្តិការណ៍ Vietnam Trail Marathon ឆ្នាំ 2021 នៅទីក្រុង Moc Chau ក្នុងការប្រកួតលើកដំបូងរបស់នាងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ បច្ចុប្បន្ន Ha Thi Hau គឺជាអត្តពលិកស្ម័គ្រចិត្តនារីដែលមានសមិទ្ធិផលម៉ារ៉ាតុងពេញលក្ខណៈល្អបំផុតនៅប្រទេសវៀតណាម៖ 2 ម៉ោង 56 នាទី 50 រៀបចំនៅ VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023។ ក្នុងខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2023 នាងបានធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលនាងបានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ទី 4 ក្នុងវិញ្ញាសារត់ប្រណាំងចម្ងាយ 101 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារី (CCC: Courmayeur - Champex the Champex) ក្នុងទីក្រុង Mont-BUTix ។ ប្រទេសបារាំង។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជើងឯកពិភពលោកដែលប្រមូលផ្តុំអត្តពលិកកំពូលៗ។ នៅក្នុងខែធ្នូ Ha Thi Hau បានបន្តបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់នាងតាមរយៈការឈ្នះលើវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីក្នុងការប្រកួត Doi Inthanon ក្នុងប្រទេសថៃ ដែលជាការប្រកួតមួយក្នុងចំណោមការប្រកួតនៅក្នុងប្រព័ន្ធ UTMB ។ |
![[រូបថត] ព្រឹកថ្ងៃទី ១ តុលា ទីក្រុងហាណូយ៖ ទឹកជំនន់អូសបន្លាយ ប្រជាជននាំគ្នាទៅធ្វើការ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/1/189be28938e3493fa26b2938efa2059e)
![[រូបថត] ទេសភាពនៃស្ពានស្នាក់នៅដោយខ្សែកាប ដែលជាឧបសគ្គចុងក្រោយនៃផ្លូវល្បឿនលឿន Ben Luc-Long Thanh](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/30/391fdf21025541d6b2f092e49a17243f)
Kommentar (0)