ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃរបបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនសាច់ខ្ពស់ពេក

ដើម្បីឱ្យតម្រងនោមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ យើងត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការផឹកទឹកតិចពេកនឹងធ្វើឱ្យទឹកនោមមានកំហាប់ និងបង្កើនសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកនោម។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រីស្តាល់តូចៗ។ ទាំងនេះគឺជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Tác hại ít ngờ tới của chế độ ăn quá nhiều protein từ thịt- Ảnh 1. — ការទទួលទានសាច់ក្រហមសម្បូរប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

លើសពីនេះ របបអាហារក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ ប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានដើមកំណើតពីសត្វ នោះកំហាប់អាស៊ីតក្នុងទឹកនោមនឹងខ្ពស់ជាង ដែលអាចបង្កក្រួសក្នុងតម្រងនោមបានយ៉ាងងាយ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advances in Nutrition បានវិភាគទិន្នន័យពីការសិក្សាចំនួន 14 ផ្សេងៗគ្នា។ លទ្ធផលបានរកឃើញថា អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសត្វ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទឹកដោះគោ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម ១១%។

ហានិភ័យកើនឡើងដល់ 29% ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់កែច្នៃច្រើនដូចជា bacon និងសាច់ក្រក។ អ្នកញ៉ាំសាច់ក្រហម និងកែច្នៃកាន់តែច្រើន ហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកាន់តែខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវិភាគបានបង្ហាញថា សាច់មាន់ ត្រី និងទឹកដោះគោ មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនោះទេ។

លើសពីនេះទៀត មានភាពខុសគ្នារវាងការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វ និងរុក្ខជាតិ។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុង The Journal of Urology បានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើន ងាយនឹងកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម 16% ជាងអ្នកដែលទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។

ជាការពិត គ្រួសក្នុងតម្រងនោមអាចកើតមានច្រើនជាងយើងគិតទៅទៀត។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Florida (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថាជាមធ្យមបុរស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 8 នាក់ និងស្ត្រី 16 នាក់នឹងមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឬឡើងសាច់ដុំ ការសម្រកទម្ងន់ ការតមអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលយកប្រភេទមួយចំនួននៃរបបអាហារ និងការរក្សាវាឱ្យបានយូរអាចជំរុញឱ្យយើងខិតទៅជិតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាឧទាហរណ៍ ការទទួលយករបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំនឹងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

នេះក៏ព្រោះតែរបបអាហារនេះផ្ដោតច្រើនលើសាច់ក្រហមសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ប៉ុន្តែញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើតិចតួច។ ជាលទ្ធផល កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម និងទឹកនោមកើនឡើង ដែលនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបន្តិចម្តងៗ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ