តើការហាត់ប្រាណពន្យារពេលមករដូវទេ?

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗជាប់ៗគ្នាក្នុងពេលមករដូវធ្វើឱ្យធ្លាក់ឈាមច្រើន មករដូវយូរ និងអស់កម្លាំង តើមែនទេ? (លី អាយុ ២២ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ )។

ឆ្លើយតប៖

អំឡុងពេលមករដូវ រោគសញ្ញាមិនស្រួលជាច្រើនអាចកើតមានឡើងដូចជា ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម ឈឺខ្នង ហើមពោះ រមួលក្រពើ... ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងចលនា ឬហាត់ប្រាណ។

មនុស្សជាច្រើនក៏ជឿដែរថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងធ្វើឱ្យមានការធ្លាក់ឈាមរដូវច្រើន និងមានរដូវយូរ។ អ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងក៏ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លាចបាត់បង់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។ គំនិតនេះគឺខុសទាំងស្រុង។

ជាការពិត ការហាត់ប្រាណមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទូទៅទេ ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណ ជួយកោសិកាឈាមក្រហមធ្វើចលនាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពទៅកាន់ជាលិកាសាច់ដុំ បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សាច់ដុំ។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ័រម៉ូន Endorphins កាន់តែច្រើនត្រូវបានផលិត បង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង ជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយអំឡុងពេលមករដូវ។ លំហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងជៀសវាងអារម្មណ៍នៃការហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារ។

អ្នកគួរតែរក្សាអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យសមស្របនឹងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ផ្តល់ថាមពល និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីជៀសវាងការហៀរសំបោរកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ អ្នកអាចប្រើកន្សែងអនាម័យថ្មីដែលមានកម្រាស់ និងប្រវែងសមស្រប។ រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសម្រាក ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតា ឬមានអារម្មណ៍ហត់នឿយពេក អ្នកគួរតែឈប់ហាត់ប្រាណ ហើយសម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

បណ្ឌិត Pham Minh Ngoc
នាយករងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រយេនឌ័រហាណូយ មន្ទីរពេទ្យ Andrology and Infertility ទីក្រុងហាណូយ

ប្រភពតំណ