អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀតនៃការដើរ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ផឹកច្រើនពេក ញ៉ាំច្រើនពេក ហើយងូតទឹកអាចបណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? ពាក់ Contact Lenses នៅរដូវក្តៅ តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឆ្លង? ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ត្រូវបាន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងល្អ...

បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃការដើរ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ The Lancet បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយទៀតនៃការដើរ។

ដូច្នោះហើយ ការដើរជាប្រចាំអាចជួយអ្នកដែលមានការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមបំបាត់ការឈឺខ្នង ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của đi bộ- Ảnh 1. — ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចចូលរួមបាន។

ការសាកល្បងព្យាបាលដោយក្រុមស្រាវជ្រាវឆ្អឹងខ្នងនៃសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie (អូស្ត្រាលី) បានពិនិត្យមើលថាតើការដើរអាចជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ចំណាយតិច និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។

ការសាកល្បងនេះបានធ្វើតាមមនុស្សពេញវ័យជាង 700 នាក់ដែលថ្មីៗនេះបានធូរស្រាលពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមមួយបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដើរ និងបានទទួលការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលប្រាំមួយខែ និងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានអ្នកចូលរួមពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ។ អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធ Mark Hancock សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកព្យាបាលដោយចលនានៅសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie បាននិយាយថា ការរកឃើញអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះរបៀបដែលការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

គាត់បាននិយាយថា: លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាក្រុមដើរមានការឈឺចាប់តិចជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យនិងរយៈពេលបំបាត់ការឈឺចាប់យូរមុនពេលកើតឡើងវិញជាមធ្យម 208 ថ្ងៃធៀបនឹង 112 ថ្ងៃនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២១ ខែមិថុនា។

ពាក់ Contact Lens ក្នុងរដូវក្តៅ តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ?

សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងខ្យល់ស្ងួតនៃរដូវក្តៅអាចទុកឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lens ងាយនឹងស្ងួត រលាកភ្នែក។ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគភ្នែក។ មានវិធានការមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកពាក់ Contact Lens មានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

អាកាសធាតុក្តៅក៏មានន័យថាព្រះអាទិត្យកាន់តែខ្លាំង សំណើមនៅក្នុងខ្យល់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ធូលី និងខ្សាច់ងាយនឹងបក់ចូលទៅក្នុងអាកាសដោយខ្យល់។ កត្តាទាំងអស់នេះហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lenses មានអារម្មណ៍ស្ងួត គ្រើម និងមិនស្រួលខ្លាំង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của đi bộ- Ảnh 2. — អ្នកដែលឧស្សាហ៍មានភ្នែកស្ងួត អាចប្រើកែវភ្នែកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីការពារភ្នែកពេលពាក់ Contact Lenses ក្នុងរដូវក្តៅ មនុស្សអាចអនុវត្តវិធីខាងក្រោមនេះ៖

ពាក់វ៉ែនតា។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលមានកញ្ចក់ការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺជាកត្តាចម្បងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ វ៉ែនតាជួយអ្នកពាក់ Contact Lens ជៀសវាងពន្លឺចាំង និងកាត់បន្ថយកត្តាគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតចំពោះភ្នែកដូចជាខ្យល់ ធូលី ឬខ្សាច់។

ជ្រើសរើសកែវភ្នែកការពារកាំរស្មីយូវី។ សម្រាប់អ្នកពាក់ Contact Lens ការជ្រើសរើស Contact Lens ការពារកាំរស្មី UV គឺជារឿងចាំបាច់។ កញ្ចក់ទាំងនេះមានថ្នាំកូតពិសេសដែលទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV មួយចំនួន និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលភ្នែក។

ជ្រើសរើសកែវភ្នែកប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកដែលឧស្សាហ៍មានអាឡែកស៊ីភ្នែក ឬស្ងួតភ្នែក ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកអាចប្រើ Contact Lenses មួយថ្ងៃបាន។ តាមពិតនេះគឺជា Contact Lens ដែលអាចចោលបាន បន្ទាប់ពីបើកវាអាចប្រើបានត្រឹមតែ 6 ទៅ 8 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២១ ខែមិថុនា ។

ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្ត្រថាជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដ៏អស្ចារ្យ

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ Alex Ruani នៃសាកលវិទ្យាល័យ College London (UK) បានឱ្យដឹងថា ទំពាំងបាយជូរក្រហមអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការរលាក ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពស៊ាំ។

Ruani ពន្យល់ថា ទំពាំងបាយជូក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của đi bộ- Ảnh 3. — អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលញ៉ាំទំពាំងបាយជូរក្រហមបីពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ទំពាំងបាយជូក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពខួរក្បាល និងសារធាតុ Resveratrol ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងភាពចាស់។

សំបកទំពាំងបាយជូរក្រហម និងគ្រាប់ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំង catechin និង epicatechin ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។

ទំពាំងបាយជូរសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ នេះគឺដោយសារតែជាតិសរសៃដែលរលាយក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចពន្យារ ឬកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងឈាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីសិក្សា Food and Function ក្នុងឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលញ៉ាំទំពាំងបាយជូរក្រហមបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm